這菜全身上下都是寶,每年房前屋後撒一點,來年一大片,特別好吃

掃帚菜也叫地膚是一種十分常見的野菜,它常生長在田間路邊,每年這個時候是它生長最快的時候,田間如果不及時處理,會影響到農作物的生長,這種野菜的嫩莖和嫩葉可以當蔬菜食用。

小時候每年我家都會在房前屋後撒一把掃把菜的種子,來年收貨一大片的掃把菜飽飽口福。掃把菜不僅美味可口,營養價值也是很高的,如果遇見可要嚐嚐鮮哦!

掃把菜富含水分、蛋白質的碳水化合以及胡蘿蔔素等多種對人體有益的營養成分,跟着哈妹一起看看美味的蒸野菜(掃帚苗子)的做法吧!喜歡可以收藏哦!

蒸野菜(掃帚苗子)

這菜全身上下都是寶,每年房前屋後撒一點,來年一大片,特別好吃

配料

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野菜兩把、食用油5克、麪粉小半碗、香油5克、鹽少許、蒜頭3—4個 

烹飪步驟

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1.野菜掐尖選最嫩的,現摘現做最好了。

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2.摘過來的野菜一定要多洗幾次洗乾淨。

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3.洗乾淨後晾曬一會去去上面的水。

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4.小半碗麪粉要一點一點的加撒在野菜上,讓每一顆野菜都均勻的撒上面粉。

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5.鍋裏放入涼水鋪上抹布,抹布一定要用水濕過噢。

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6.拌過麪粉的野菜再放點色拉油拌勻後鋪在抹布上,涼水時就要把菜放鍋裏。

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7.水沸騰後繼續蒸5分鐘翻一遍讓野菜翻個,這樣會使野菜均勻受熱然後再繼續蒸5分鐘野菜就熟透了。

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8.準備四五顆蒜頭放少許鹽砸成蒜泥備用,也可以根據個人口味選蒜頭,口味深可以多選口味淺就少選點。

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9.放入蒜泥拌開,再放入5克香油。

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10.拌好的野菜裝盤就可以上桌了,口味真的不錯哦。

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