濕氣重會影響患者的身體健康，在日常生活中，我們一定要注意防止濕氣入體，一旦身體裏面濕氣重的話，會形成多種疾病，那麼濕氣重的人在飲食方面也是要提起注意的，如果想排出體內的濕氣的話，我們可以接觸三種東西，他們可以幫我們有效的清除濕毒，讓我們在秋冬的時候不再生病，我們看看有哪些食物吧。
能夠幫助我們排出濕氣的三種東西:
1.紅豆
我們都知道紅豆吃多了可以美容養顏，但是卻不知道它除了美容養顏還有很好的祛濕作用。可以用紅豆單獨煮水，當飲料喝能起到祛濕的功效。紅豆還可以煮飯，這樣煮飯吃，祛濕效果也很不錯。
2.薏米
眾所周知，薏米具有很好利水消腫、健脾去濕功效，也是中醫裏常用的利水祛濕藥。薏米可以和紅豆一起煮粥，家裏人也都可以跟着受益，這樣長期堅持食用就會有很好的祛濕效果。除此之外，薏米還可以炒到微黃色，然後直接泡水喝。
3.綠豆
綠豆也是一種很好的祛濕食物，很多人都挺喜歡吃綠豆的，但是大多數人都沒有起到很好的效果，其實是我們做法出現了問題，在煮綠豆水的時候要注意火候，千萬不要將水煮到變黃，否則會降低除濕的效果。
體內濕氣重的人應注意以下幾項：
1.洗完澡之後一定要把身體擦乾，身體上不要留有水珠，不然的話也會濕氣會入侵到你的身體裏面。而且在洗完澡之後，千萬不要直接進入比較冷的房間，一定要做好保暖工作。
2.不要生冷的食物，尤其是女人，女人的消耗不算多，男人可能會經常流汗，吃涼的食物還沒多大的問題，但是女人本身就是偏冷的，吃了涼的食物濕氣很容易入侵身體的。
3.勤曬被子，打開窗户通風透氣，晚上儘量不要洗頭髮。尤其晚上洗頭髮之後，不要濕着頭髮就要入睡，否則的話事情很容易入體，適當的曬被子可以殺死病菌,開窗通風換氣，可以讓自己能夠呼吸到新鮮的空氣。
通過以上文章的介紹，我們已經知道了，實習中的人在生活之中可以吃那三種東西，能夠排出體內的濕氣了，另外對於濕氣重的人，一定要做好排毒的工作，首先要保證不讓濕氣入侵。首先不要吃生冷的食物，即使在夏天也不要喝冷飲，而且適當的開窗通風，洗完澡之後一定把身體擦乾淨。