末伏是養生關鍵點，調養脾胃，少碰三物

第一物：少碰生冷食物

例如未徹底煮熟的海鮮、涼拌菜、冰箱裏剛拿出來的水果，冰淇凌等，這些食物儘量少吃，生冷食物，最易損害胃腸。

第二物：少碰涼性瓜果

例如西瓜，香瓜等，有句老話説得好，“秋瓜壞肚”，進入末伏後，儘量少碰這些涼性瓜果，容易加重脾胃負擔。

第三物：少碰冷飲酒水

冷飲最傷脾胃，而且還容易誘發急性胃腸炎等病症，所以，儘量避免。