陳伯每年都堅持一個人來醫院體檢,今年他已經80歲了。老人每日過着令人羨慕的買菜、煮飯、逛公園的退休生活。殊不知,他在世上已經沒有親人了。
十年前,他的老伴兩度患胃癌離世,兩個兒子也相繼患食管癌離開了他。
一、空巢老人過着怎樣的人生?體檢報告顯示,陳伯除了有點高血壓,各項指標都十分正常,這個孤寡老人是怎麼逃脱癌症困擾的呢?
陳伯回想起往日一家人都是同吃同住,跟兩個兒子的生活習慣也幾乎一樣。唯一不同的就是,陳伯為人樂觀開朗,遇事總往好的方面想,煩心事都不願意藏在心裏。
街坊常常關心他一個人的生活是怎樣的,會不會遇到什麼困難?他總是笑着回應,開心一天,思慮成疾又一天,現在反而活得更年輕了。陳伯説:“不用去老人院麻煩別人,自己還能去照顧後生呢!”
陳伯平時跟公園的棋友下完棋,還常常幫忙接鄰居王大姐的兒子回家。
沒想到這天卻接不到孩子。原來王大姐聽説了陳伯的家人都死於癌症,認為他是不祥之人,有癌症“傳染”的可能性,早早把孩子帶回家了。不過,癌症真的能傳染嗎?
二、人人體內都有“癌細胞”,有些人卻不會患癌《美國醫學會雜誌》上的研究表明,父母所患的癌症會通過基因遺傳給後代,如果是兄弟姐妹患癌,自己患癌的風險會上升33%。
除此之外,多數癌症還跟生活方式有關,例如不健康的飲食習慣、吸煙、喝酒、熬夜、情緒壓力大、環境污染等。因此,即使父母健康,下一代仍有患癌的可能。
癌症從最初發生到明確診斷,是一個很漫長的過程,往往要經歷幾年、十幾年甚至幾十年的積累和演變。
最初,在細胞繁殖更替的過程中,有非常小的突變幾率,出現變異細胞。少量的癌細胞會被免疫系統修復、糾正和清除,但如果長期接觸致癌物,則會讓細胞突變的幾率上升,當突變積累到一定程度時,細胞就能突破免疫系統的“防守”,逐漸增殖,形成看得見的腫瘤。
三、癌症到底怎麼找上門?當然,癌症的發生並非空穴來風,往往都是有跡可循。鍾南山院士在接受採訪時表示,經常忍氣吞聲的人更容易得癌症,風險是別人的3倍。
任何年齡段都有可能發生癌症,總體而言,癌症的發病率隨年齡的增長而穩步上升。中國常見癌症的起因有以下6點,多半與不良習慣有關:
01、吸出來——吸二手煙引發肺癌
煙草中含4000多種化學物質,而致癌物就有38種,如多環芳烴、亞硝胺等,這些致癌物會逐漸破壞肺的自然防禦系統,導致其積聚在肺部,最終引發肺癌。
此外,廚房油煙、空氣污染、室內污染等也會引起一定的呼吸道疾病。
02、吃出來——過鹹、過燙的食物誘發消化道癌
高鹽的飲食會長期破壞胃黏膜,誘發胃癌;長期食用温度過高的食品容易損傷食管粘膜,誘發食管癌;而攝入過量的紅肉則與結直腸癌有着密切關聯。
03、喝出來——過量喝酒增加口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、乳腺癌等的發生風險
中國慢性病前瞻性研究項目的數據顯示,在對51萬名不同年齡的成年人進行10年的隨訪發現,平均每週喝酒200克以上的人,總的患癌風險就會增加37%,而且,大部分癌症如食管癌、口腔癌、肝癌等發作風險也會更高。
04、熬出來——女性熬夜、生氣容易誘發乳腺癌
喜歡熬夜、容易生悶氣、精神壓力大的人羣,內分泌常常會處於紊亂狀態,器官功能的活動容易失調,長期處於不良情緒當中,從而使得體內的氣血停滯,影響到乳腺部位的血液循環,很容易患上一系列的乳腺疾病,包括乳腺增生、乳腺癌。總體上,女性患上乳腺癌的風險會更高。
05、傳染——人乳頭狀瘤病毒導致宮頸癌
宮頸癌是少有的明確病因的癌症。HPV即人乳頭瘤病毒,目前已知的大概有250多種類型,而女性最常見的惡性腫瘤宮頸癌,主要與持續感染高危型HPV病毒有關。過早發生性行為、頻繁更換性伴侶都有增加感染HPV的風險。
四、不易患癌人羣的共通點,你佔了幾種?:《英國醫學雜誌》發表過一項研究顯示:堅持4-5種健康生活方式的人,50歲之後既不患癌,也不患心血管疾病和2型糖尿病的時間達到31-34年。這項分析數據的參與人數達到11萬以上。
哪五種健康方式?
1. 從不抽煙;
2. 體重指數(BMI)在18.5~24.9之間;BMI等於體重(公斤)除以身高(米)的平方
3. 每天適量中強度運動(不少於30分鐘);
4. 適量飲酒(酒精消耗量男性5~30克/天,女性5~15克/天);
5. 飲食質量高(健康程度評分在人羣中排名前40%)。
防癌小貼士:
01.穩定的情緒、足夠的睡眠時間、提高免疫力也是養成“免疫體”的良好習慣。
02.可以多吃新鮮的蔬菜和水果,西蘭花、綠茶、胡蘿蔔和香蕉等都具有不錯的抗癌效果。
03.預防癌症應該定期體檢,防微杜漸。
參考資料:
[1]鍾南山院士指出:這四種性格最易患癌!你是其中之一嗎?.保健時報.2019-02-25
[2]不良生活方式關聯癌症 如何踐行健康的生活方式?.新華網 .2019-08-16
[3]Li Y, Schoufour J, Wang D D, et al. Healthy lifestyle and life expectancy free of cancer, cardiovascular disease, and type 2 diabetes: prospective cohort study[J]. BMJ, 2020, 368: l6669.
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