每晚一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性不想滿臉皺紋試試

小米是五穀之首，含有一種雜糧中特有的元素，色氨酸，這種元素對人的睡眠非常好，能夠改善人類的睡眠，人睡眠好精神自然就好了。

雜糧都具有補精氣的功效，而小米更是補腎之最，每天喝一碗小米粥，不僅能夠壯筋骨，補腰腎，還能夠去除口臭，美容去皺等。

但是單單用小米粥煮粥，有些人不喜歡吃，這時候只要加一點香蕉，口感不僅加強，還能夠對睡眠好，因為香蕉也具有改善睡眠，寧心安神的作用，睡前喝一碗對身體非常有好處。

腸胃不好，心緒不寧，焦慮的人更要喝這碗粥，因為兩種食物都具有寧心安神，除煩解燥的作用，營養翻倍。

香蕉小米粥還能夠去除黑斑，美白肌膚，舒展臉上的皺紋等，常喝更顯年輕。