陽氣缺乏容易體虛！做好三點，陽氣可輕鬆補回來！

我們的身體裏都有陽，而有陽就意味着身體有活力和活力。從中醫的角度來看，陽氣不足的人會生病，而陽氣的不足就意味着身體虛弱。平時很少有人説缺乏陽，只能説是營養不良或氣血不旺。所以，為了健康，如何補充身體，缺少什麼表現？

要使氣血旺盛，就應該多吃有營養的食物，特別是保持營養，多運動，特別是要有精神，只要有精神，就有陽氣。身體上的陽剛之氣代表體力，人們常説你看到他很有男子氣概，也就是説，他的健康是相對健康的。

首先，陽氣缺乏的症狀是什麼？

在和平時期，如果人們覺得沒有精神總是累，其實是氣血不足。如果你總是生病，今天或明天都會受傷，這是氣血不足的跡象。更明顯的是一些身體疾病，如感冒和發燒，這些都是由於缺乏陽，科學上講，免疫力低下，以及水分侵入身體會導致身體肥胖或冰冷的手和腳，特別是腰痛腿痛，這些症狀是非常明顯的。

一些氣血不足的婦女會有脂肪體和胃功能差，還有一些乳房疾病或女性婦科疾病，這是由氣血不足引起的疾病。平時，要多吃棗、補氣、養血，也可以多吃核桃和枸杞，使身體補充營養，讓陽旺使身體健康。

二、如何補充陽氣

怎麼才能彌補陽的不足呢？實際上，只要做幾件小事就行了。

如果你想補充陽光，你必須在家裏保持明亮和通風，這樣身體才能吸收足夠的陽光。

多學跳舞，唱歌使心情愉快，特別是保持心情愉快。不要總是悲觀自卑，心情不好，這對你的健康不好。

在飲食上要達到均衡飲食，保持一定量的蔬菜和水果的攝入。這樣，身體就有足夠的營養，免疫力不易下降。通常多做户外活動，增強自己的力量和陽氣。