秋天別太早穿上厚衣服，適當凍一凍，身體更健康！

因為各種原因，中醫常常被誤解，

然而不管你信不信，

有些事還真就得聽老中醫的！

為什麼要“秋凍”？

中醫講究“陰陽制約”，相對於人體陽氣來説，我們周圍的秋涼氣候就是陰，當我們身邊的陰氣越盛，對陽氣的制約作用就會越強，也就越有利於陽氣的收藏。“秋凍”的本質就是加強陰氣的制約作用，從而達到陽氣潛藏的目的。

從現代醫學來講，在秋季氣温下降的過程中，適當地“秋凍”，隨着氣温下降逐漸增加衣物，能使我們的身體慢慢地適應氣温下降的過程，這樣有助於增強身體的抗寒能力。

我們該怎樣正確“秋凍”？

“秋凍”並不是無條件的不加衣服，讓自己“凍着”，在氣温不低於20度時，讓身體適當地“凍一凍”，就能達到“秋凍”的目的，隨着氣温下降，可根據情況適當添加衣物，但是當氣温降到15度以下，持續時間兩週以上，就一定要穿上秋凍保暖的衣服了。

雖然“秋凍”有益健康，但並不是所有人都適合的，患有鼻炎、呼吸道疾病、胃腸道疾病、心腦血管疾病、骨關節疾病的人羣、體虛的老人、體寒的女性患者以及兒童等人羣都不宜“秋凍”。

俗話説“入秋三分虛”！經過一個夏天的透支，人體內營養大量流失，身體變得虧虛，容易得病，此時是進補的最佳時機！不過，秋季進補需要注意以下三點！

秋季飲食三大忌

秋忌一：少吃涼

入秋後，天氣逐漸轉涼，腸胃對涼的食物非常敏感，如果經常吃涼性食物，容易引發腸胃性感冒！

秋忌二：少吃薑

俗話説“一年之內，秋不吃薑”，入秋後，天氣逐漸乾燥，而姜是熱性最大的一種食物，常吃容易上火。

秋忌三：少吃肉

剛剛入秋，人體腸道消化能力弱，對肉類，高脂肪類食物的消化力不足，此時如果增多肉食，容易引起胃脹，消化不良。