導語：濕氣加重的原因有很多，可能因為居住的地方過於潮濕，也有可能是經常的吹空調，但是濕氣加重最主要的原因，和我們吃的東西有關，如果你體內的濕氣過重，或許和這種3種食物有關，濕氣過重會影響我們的生活，為了自己的生活質量，一定要注意濕氣來襲。
一、濕氣重和吃有關？3種食物拉入黑名單，排除濕氣，大肚腩也消失了
（一）西瓜
西瓜可以幫助我們補充大量的水分，對身體的健康也有一定的幫助，但夏天比較喜歡吃冰鎮的西瓜，這就會影響體內的濕氣，會讓我們體內的濕氣加重。
（二）菠蘿蜜
營養價值特別高，但是它屬於寒性的食物，經常吃，會讓濕氣不能夠很容易地排泄出來，可能會讓體內的濕氣增多。
（三）芒果
芒果也是寒性水果的一種，我們可以適當地吃，但如果多吃，會損傷我們的身體，加重體內的濕氣，尤其是在女性特殊的時期，最好不要吃芒果。
【怎樣知道自己體內的濕氣是不是過重？如果你有下面的幾種情況，可能就是體內的濕氣過重】
1、舌頭中間有裂紋
2、大便粘膩
3、頭髮上有很多頭皮屑
4、毛孔粗大
5、鼻子發紅
二、三伏天，是“祛濕”的時間，請做好3件事，讓你輕輕鬆鬆祛濕，清爽整個夏天
（一）飯後兩不宜
1、飯後不宜洗澡
夏天天氣比較炎熱，尤其是吃完飯以後，身體上黏黏糊糊，但是如果洗澡，就會容易濕氣入體，破壞身體內的環境。
2、飯後不宜立即散步
很多人覺得飯後百步走，活到99，但是不是吃完飯後立即去走動，而是過一段時間以後，不然會影響我們的腸胃，導致身體不能夠正常的運轉，就會影響濕氣的排出。
（二）嘗試祛濕食物
夏天想要去祛濕，可以吃一些祛濕的食物，比如茯苓，郁李仁，茯苓有健脾利濕的作用，對於祛濕的來説，通過茯苓祛濕能夠有事半功倍的效果。
（三）不要經常吹空調
夏天比較炎熱，吹空調是常見的事，有人甚至一天24小時都在吹，但這會影響我們身體的健康，最容易導致濕氣入體，從而影響身體內的循環。
結語：濕氣重和吃的食物有關？把這3種食物拉入黑名單，排除濕氣，大肚腩也消失了，三伏天，是“祛濕”的時間，如果想要祛除濕氣，請做好3件事，讓你輕輕鬆鬆祛濕，清爽整個夏天。