因幾個“坑”，近半孩子未達到遺傳身高，是否達標，參照這一標準

執筆：明珠

定稿：蘇子後

儘管現在生活條件好了，可是不少孩子個子卻不見長，尤其是步入青春期以後，娃的身高要是在同齡人中排名倒數，不少家長都會感到憂心忡忡，怎麼就不長個呢？多半是進了這幾個“坑”。

據《中國兒童身高管理現狀調研報告》顯示，我國目前僅有47.2%的兒童身高處於中等水平，26%處於中下水平，2.4%為生長遲緩，參與調查的人羣中，有54.2%的孩子當前身高水平並沒有達到遺傳身高估值。

文中配圖均源於網絡，圖文均無關

多數中國家長對孩子的身高抱有較高的期望，可是結果卻讓他們大失所望。據調查，約有91.2%的父母希望男孩長到1米75以上，87.2%希望女孩長到1米65以上，也就是期望值高於遺傳值約6釐米左右。

可是照目前身高預測的調查數據來看，79.9%的兒童未來身高達不到父母的預期標準，超過六成家長認為只有身高和體重出現問題才需要進行身高管理。

相信看完數據，作為父母的你，內心多少有些恐慌，説不定您的孩子也是其中之一，為什麼現在滿足幼兒生長髮育的營養越來越充足了，竟有如此多孩子達不到標準呢？其實，多半是因為入了這些“坑”，還不自知。

【誤區1】只依靠遺傳，不做其它干預

不少父母認為身高是遺傳的問題，對於孩子是否長個完全不上心，任由其發展，其實身高60%源於基因，這是決定能否長高的生長潛力，而剩下40%取決於後天因素，它們是決定能否最大化利用基因優勢的關鍵。

專家稱，在基因與遺傳相對固定的情況下，身高水平顯著變化與營養、生活環境等因素息息相關。

影響身高的其它因素

A、遺傳

遺傳基因是決定孩子身高的基礎，具體可以根據遺傳身高計算公式。

男孩身高（釐米）=（父親身高+母親身高 )/2+6.5釐米

女孩身高（釐米）=（父親身高+母親身高）/2-6.5釐米

需要注意的是遺傳身高只是理論上應該達到的成年身高範圍，不代表每個孩子都是如此，預測最終身高最準確的方法是評估骨齡。如果骨齡大於年齡，後期生長空間較小，成年身高會較低。

B、營養

營養是兒童長高的關鍵因素，其中的鈣、維生素D、蛋白質、鋅、鐵等元素是長高必不可缺的“因子”。目前，我國多數兒童由於營養不合理、膳食結構均衡而制約其身高發育。

C、生活習慣

良好的睡眠習慣、運動習慣是保證身高的關鍵因素，深度睡眠狀態下分泌的生長激素是長高的關鍵。

D、心理狀況

如果在孩子的生長髮育過程中，長期存在抑鬱、悲觀、暴躁等負面情緒，可能會影響身體的內分泌和消化系統，繼而影響到身高的發育。

E、疾病

如果父母較高，孩子身高卻遲遲跟不上，父母需要警惕孩子是否存在營養吸收障礙、糖尿病、甲狀腺功能低下、性早熟等疾病，它們均會影響孩子對於營養的吸收和激素的分泌，只要儘早治癒，還是能達到理想的身高。

【誤區二】誤以為孩子只是“晚長”

諸多家長對於孩子的身高發育存在思想上的誤區，據一份調查顯示，90%的家長選擇自覺等待孩子長高，或者相信“晚長論”； 90%以上的家長對孩子挑食、偏食、愛吃零食的習慣置之不理；87%的家長沒有監測孩子身高；71%的家長放縱孩子晚睡。

其實，只有很少一部分孩子屬於“晚長型”，當孩子身高與同齡同性的孩子拉開較大差距時，父母應當提高警惕，最好帶娃上醫院測骨齡，不能盲目根據道聽途説的話做判斷。如果一拖再拖，等孩子青春期結束後，可能骨骺線已經閉合，錯過最佳干預時間，已是為時已晚，想要長高几乎不可能。

【誤區三】輕信長高謠言

很多家長認為長個就得補鈣，於是讓娃狂喝牛奶、狂吃鈣片，其實，補鈣過量反而適得其反，甚至沒有注重補充維生素D，導致身體對鈣的吸收率不高，最終又排出體外。

有的家長急於求成選擇“揠苗助長”，為了讓孩子長得高長得快，輕信廣告宣傳，給孩子購買各種“補品”“增高劑”等，其實，這樣只會讓孩子提早發育，骨骺提前閉合，儘管短期內可以看到效果，可是長期服用只會降低孩子的生長週期，甚至被內含的激素擾亂正常機能，影響到最終的身高。

總而言之，想要讓孩子長個子，既不能置之不理，也不能盲目更風，而是科學、合理、適度、正確地採取措施，首先要判斷孩子的身高是否符合發育標準，如下是中國兒童身高標準表，家長對比一下自家孩子，結果一目瞭然。

從上圖中可以看出，0~3歲男孩的身高標準在96.8釐米左右，只要不低於89.7釐米都不算矮小，女孩的平均身高為95.6釐米，不低於88.6釐米的身高也不算矮小。

3歲至青春期的孩子平均每年長4~5釐米即可，進入青春期的孩子，每年身高增長5~6釐米即可，家長可以根據孩子的身高增長速度做出判斷。