女人再忙碌都要多喝它，滿滿膠原蛋白，清熱又解暑，比豆漿牛奶強！天氣真的是越來越熱了，馬上就是三伏天了，天氣一熱，人的心情就特別的容易煩躁，尤其是女性，工作和生活上的瑣碎的事情太多了，加之天氣的原因，心情往往不太好。甚至還會影響食慾，不少人深有體會，天熱了，口味會變差，一些油膩的食物根本不想吃，看着就飽了。所以夏季的時候更應該調節腸胃，只有腸胃好了，胃口好了，身體才好，對於改善情緒也很有幫助。那麼在夏天究竟吃什麼能夠改善腸胃呢？今天就給大介紹一款冬瓜薏米銀耳汁，做法也很簡單哦。
冬瓜大家都不陌生，我們一般的吃法就是煮湯或者是炒着吃，其實冬瓜榨汁也是很不錯的選擇。冬瓜在選擇上要買新鮮一點的，可以去菜市場買，而一些超市裏面的，被保鮮膜包裹着的，其實放的時間很長了，榨汁的話就是要新鮮的。首先把冬瓜的皮去掉，裏面的冬瓜瓤和冬瓜子也要處理乾淨，其次把冬瓜切成小塊，備用。然後是泡薏米和銀耳，這兩種都是乾貨，所以需要提前泡好，可以提前三四個小時就泡，用冷水泡就可以。家裏面有破壁機的可以不用泡，不過呢，破壁機的話打出來的不夠細膩，畢竟泡好之後的喝起來更加的細膩可口的。
然後把豆漿機清洗乾淨，把泡好之後的銀耳、薏米還有冬瓜放進去。再放入兩倍左右的水就可以了。接下來的步驟和榨豆漿一樣的，榨好之後就可以飲用了。冬瓜薏米銀耳汁的營養其實比我們喝豆漿的營養成分要高很多，畢竟豆漿只是黃豆，這三種食材的搭配很好，維生素以及微量元素都能得到很好的補充的。在放水的時候，可以根據自己的口味加入一些白糖或者是紅糖，個人推薦白糖，因為夏天的時候，吃白糖有助於解暑，畢竟白糖是寒性的。
對於女性來説，在家裏可以製作這種冬瓜薏米銀耳汁，這款飲品可以很好的調節女性的腸胃，不少女性到了中年的時候就特別容易便秘，如今這種年齡趨勢還下降了，不少白領也有，因為長時間坐在辦公室，一下班回答家裏就想好好休息一下，根本不想運動了，不少人辦了健身卡，一次都沒去。所以運動的機會是很少的，所以要在飲食上調節。
冬瓜以及薏米都具有很多的膳食纖維，服用之後，腸道蠕動也會變快，銀耳又有美容的作用，所以這道冬瓜薏米銀耳汁特別適合女性。