以往經常説過對於日常保健很多都源於生活，來源於一些日常小小的事情，積少成多的道理大家應該非常瞭解，疾病也是如此，它們也是從一點點的小事發展而來，所以我們就應該也從小事開始注意預防保健，這樣才會讓身體儘量不出現問題。下面所介紹的“曬太陽”大家應該經常看到，但是真正去曬的相對少，説實話大家確實太忙了根本沒有那閒情逸致，雖是這個情況，但是還是要把曬太陽的一些好事情介紹一下。一、修復內皮細胞對於缺鈣的人來説，很多人都會讓其多曬太陽，多曬太陽能促進維生素D的合成，這種維生素對於鈣的吸收是促進作用，特別對於孩子來説非常好，對於曬太陽促進鈣吸收的道理很多人都知道，但是它還能促進內皮細胞的修復大家就瞭解的較少了吧！
其實還是以維生素D來進行説明，在曬太陽的同時就會生成維生素D3,它對於心血管疾病有一定的保健作用，比如高血壓，動脈粥樣硬化等等。對於受損的內皮細胞是具有修復作用的。據一份調查發現，我們身體所需的維生素D大部分是來源於日曬的，所以疫情過後多出去享受一下陽光哦！二、促進生長追究其根本原因還是那維生素D，當維生素D充足時它會促進骨骼的生長，並且還能預防骨質疏鬆症的出現，這樣是為什麼讓孩子和老人多出去曬曬太陽的原因了。所以説對於這些人羣多多曬一下太陽是好的。
三、預防心血管疾病剛剛第一條也介紹了維生素D對於內皮細胞有修復作用，這對於心血管系統是非常好的，通過曬太陽除了會有維生素D產生還會有一種“一氧化氮”的生成。對於一氧化氮大家可能非常的陌生，但是它對於人體的健康有一定幫助作用，它能擴張其血管，這樣對於一些高血壓患者就有一定的降壓作用，並且一氧化氮還能防止血栓形成，這樣對於其它的心血管疾病有一定的預防作用，比如心絞痛、腦血栓等等。當血管擴張血液暢通時，大腦就能保持充足的血液供應，這樣對於記憶力的增長也有幫助作用。其實關於一氧化氮的作用還有許多，它身體的各個部位都發揮其作用。
在平日生活中除了多曬太陽可以增長以外多吃一些新鮮蔬菜和水果對於一氧化氮的生成也其保護作用，所以在曬太陽的同時注意飲食的合理化哦！上面這些是曬太陽常見好處，但有些人擔心曬的過多也會影響不好，比如皮膚曬黑了。其實，任何事情不要做的太過，只要適量即可，比如選擇上午9-10點，這時的紫外線不是很強，這就既能起到保健作用還能減少被曬黑的情況發生，並且也不要曬太陽沒夠，建議每天在20分鐘左右就行，最好不要超過一個小時。其實介紹這些事情的目的只有一個，就是讓大家重視生活中的一些小事，在這些不起眼的小事背後都隱藏着關於預防保健的密碼。健康要從細節開始。