大棗味甘性温、歸脾胃經，具有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能。大棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及磷、鈣、鐵等成分，其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有“維生素C”之美稱，常吃可以補血益氣，延緩身體衰老。
桃子是人們經常吃的水果，不僅僅十分美味，同時它也含有豐富的營養價值，還含有一定的果膠以及纖維素，能夠促進我們的腸胃蠕動，起到潤腸通便、排毒養顏的功效。另外桃子多汁水嫩，對我們的身體還能夠起到補氣抗衰的作用。可以説對我們的身體健康是十分有益的。
黑木耳是人們喜愛的食用菌。它的營養成分非常豐富，尤其含有一種植物膠質，這是一種對人體特別有益的天然滋補劑。可以起到清胃洗腸的作用。而且在營養成分方面，黑木耳富含有蛋白質、脂肪、多糖以及鈣磷鐵等礦物質元素，其中，尤其是鐵元素含量頗高，因而常吃黑木耳對於缺鐵性貧血的患者來説有益處，美容養顏、滋潤肌膚。
花生是很多人都愛吃的食物，生吃、煮熟吃、或者爆炒、熬湯，都是非常美味的，花生不但美味，還有很高的營養價值，對於胃病的患者來説，早起空腹吃十幾粒生花生的話，對於胃痛、胃燒心，有很好的緩解作用，養胃健脾。花生中含有豐富的纖維素以及礦物質在其中，可入脾經，改善腸道的健康，使得體內的有害物質進行有效的排出，起到潤腸通便，改善便秘的作用，花生還是很好的補血佳品，女性常吃能起到補血抗衰的作用。