遠離癌症，請記住，吃飯三不要，晚上兩堅持，癌細胞才會離你更遠

癌症的發病率越來越高，中國平均每分鐘就有七人被確診癌症，每天超過上萬人，癌症的發病率之所以很高，與不健康的生活習慣密切相關，所以，要想遠離癌症的發生，一定要堅持健康的生活習慣。

醫生提醒，以下五件事，希望你一定堅持做好，這樣癌細胞才能離你更遠。

第一，吃飯的時候堅持不要吃醃製，煙燻，油炸的食物，醃製和煙燻的食物是誘發食管癌和胃癌的元兇，而油炸的食物，則是誘發大腸癌的元兇。

第二，吃飯的時候堅持不要吃的太燙，很多人吃飯的時候跟餓狼一樣，飯菜剛出鍋，温度還沒降下來，就開始狼吞虎嚥，在我國北方一些地區，由於氣温偏低，很多人更是習慣吃太燙的食物，但是太燙的食物，對食管的損害很大，不僅容易誘發食管炎，還特別容易誘發食管癌。

第三，吃飯的時候堅持不要暴飲暴食，吃飯的時候一定要細嚼慢嚥，而且不要吃的太撐，有個八分飽就可以了，但是這些好習慣，很多人卻根本不願意堅持，暴飲暴食不僅容易誘發胰腺炎，還容易誘發胰腺癌，頓頓都吃的太撐，不僅會導致消化不良，還很容易誘發胰腺癌。

第四，晚上要堅持運動，只要堅持運動才能提高免疫力，適當運動，還能促進胃腸蠕動，從而減少胃癌和大腸癌的發病風險。

第五，晚上要堅持不喝酒不吸煙，晚上喝酒，對健康的傷害很大，很容易誘發肝癌，胰腺癌，而吸煙，則會誘發肺癌的發生。

很多人會説，醫生，你説的這五件事，也就是吃飯三不要，晚上兩堅持，實在是太簡單了，的確，堅持一天兩天可能很容易，但難就難在長期堅持下去。