處暑後養生，吃它最潤燥！滋陰補血還養胃，全家老少都受益

大前天，剛過完二十四節氣中的處暑。

處，止也，暑氣至此而止矣。意味着炎熱暑天即將結束，天氣逐漸轉涼，秋天總算拉開帷幕。

不過，處暑過後，氣候也變得越發乾燥。此時養生，防秋燥可是重頭戲！否則燥邪入體，最易誘發各種疾病。

處暑過後，當心6病冒頭

1、咳嗽

中醫認為，肺喜潤而惡燥，燥邪入侵易傷肺。

其中，燥邪一般可分為兩種：初秋為温燥，深秋為涼燥。

但無論哪一種，都容易經由口鼻，進入呼吸道，進而損害肺部，引起乾咳無痰、口舌乾燥、咽痛、目澀等症，甚至引起肺病。

2、鼻炎

處暑後天氣忽冷忽熱，較為乾燥，加之空氣中浮塵偏多，鼻腔黏膜可能受到刺激，導致鼻炎復發，也即常説的“秋風起，鼻炎來”。

3、皮膚幹癢

秋季雨水減少，水分蒸發加快，空氣濕度相對降低。這時皮膚也容易變得乾燥，出現嘴唇乾裂、皮膚掉屑的情況。

從中醫上講，肺主皮毛，肺部一旦被燥邪損傷，表現在皮膚上，乾燥自然難以避免。

4、便秘

秋燥若是入體，還會過量消耗大腸中的津液，促使腸道乾燥、大便乾結，更容易出現便秘。

5、血壓起伏

處暑後氣温轉涼，有可能導致血管收縮，造成血壓升高。

所以，本身患有高血壓和心臟病的人，秋天切記要及時添衣保暖。

6、抑鬱

自古逢秋悲寂寥，説的是秋天常讓人感到淒涼悲傷。

而如果過於悲傷，則易傷氣，時間一長，更會讓人意志消沉，產生抑鬱，降低免疫力。

因此，秋天也需要注重情志養生。

處暑養生，多吃3物

處暑後，“潤”成了新的養生重點；而潤燥養肺，關鍵就在於吃。

1、吃一果：秋梨

梨，性寒涼、味甘酸，有生津潤燥、清熱化痰、滋陰止咳之效。

《本草綱目》中亦記載，梨可“潤肺涼心，消痰降火，解瘡毒”，尤其適合秋天食用。

但要注意，體質虛寒、寒咳者及老人小兒最好少吃生梨。如果要吃，更建議煮熟了吃。

2、吃一肉：鴨肉

常言道，處暑吃鴨，無病各家。

處暑時節的鴨子，肥瘦正適宜，味道同樣最為肥美。

並且，相比其他牛羊肉等温燥之物，鴨肉性味甘涼，可滋五臟之陰、清虛勞之熱，起到補血行水、養胃生津之效。

3、吃一菜：百合

百合為藥食兩用的佳品，有滋陰潤燥、清心安神、止咳等效果。

一般來説，鮮百合適合入菜，也可煲湯或煮粥；而幹百合更適合入藥。