當今社會煙民越來越多，明明知道抽煙有危害，煙癮又戒不掉，因為抽煙去世的人，數不勝數，也讓很多家庭因此苦不堪言，很多人從年輕到40歲左右，每天抽的煙的數量更加多，不敢去醫院，聽聽就嚇人，怎麼才能防止抽煙帶來的傷害，還您一個健康有活力的肺呢！下面給大家介紹一個神奇的方法，睡前喝它幫你排出10年煙草毒素！
1.銀耳蓮子百合粥，廣聽這名字，就讓人十分想吃，並且銀耳，蓮子，百合，都有止咳潤肺的功效，最好再加點蜂蜜水調味喔。
2.冰糖薄荷茶，這個茶可以説又潤肺又清口，並且做起來也是十分的簡單，食材也好取。
3.豆漿糯米粥，這些都是養人的食材，要是有一個會做飯的妻子，我想她一定會願意嘗試着給你做，每日飲用，清肺潤肺。
除了經常做做這樣有助於排毒的運動之外，我們在飲食上也可以多注意一下，下面這些可以清肺、養肺、排肺毒的食物，你可千萬別錯過。介紹這幾個，下面説幾個不錯的食品吧！
羅漢果用來泡茶喝清肺毒的效果真的超好，因為它能潤肺清熱、生津止渴，關於常吸煙的人來説，能夠有效地去除肺部的火氣，還能治療咳嗽和一些知情病症。這種桂林特產的羅漢果是最天然的，每天用它泡茶喝，效果比普通加工過的果子好多了。
家裏有抽煙的同志，一定要準備些胖大海茶，平日泡水喝，對排出肺部煙毒有很好的效果。胖大海它的性質寒涼，對於肺經、清利咽喉、清瀉肺熱有非常大的作用，因此胖大海非常適用於治療咽喉腫痛的症狀。
小菊花是很好的一種食品，潤腸通便，促進消化，調理腸胃；調理血液，清除高血脂，降低血糖、血脂、血壓，有效抑制膽固醇；消涼退火，清熱解毒，祛斑除痘；增強機體免疫、防癌；提高免疫力，可以清肺潤肺
枇杷有清肺，治咳嗽，止渴的功效的。用批把葉經蜜炙後後有清肺和降氣下疾作用的作用的枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等都可以用來治療肺熱咳嗽，讓我們髒髒的肺部變得乾淨起來，讓吸煙的危害降到最低。
許多人都知道女人喝蜂蜜水美容養顏，其實男人多喝也有好處。蜂蜜含有人體不可或缺的微量元素，營養價值豐富，是一種較天然的保健佳品，有養肺潤腸、清熱解毒的食療功效，能夠有效清除肺部的垃圾。
有些人喜歡在菊花茶中添加一些冰糖或蜂蜜，這樣喝起來會更加清甜一些。並且大家也聽過冰糖雪梨，加入冰糖後的菊花茶，不僅可以清熱解毒而且還可以清肺潤肺，去除毒素，更健康怎麼變？