大家好，我是大雄，便宜又好吃的土豆，是很多女性朋友都愛吃的，但是你知道嗎？土豆吃多的話會顯老哦。
因為土豆的澱粉含量高，澱粉轉化後，就會變為糖分，且人體每天攝入的糖分量，是有一定標準的，如果超過這個量的話，就容易引發肥胖等等。
所以女性朋友，要想保持年輕的話，土豆這種食物，最好是少吃一些，不要長時間去食用，或者是當做主食來吃。
為此，大雄今天就要來給大家推薦5種蔬菜，相比較於土豆的時候，這些蔬菜的營養價值會更高，而且經常食用的話，還能有效抗衰老，讓你看起來更年輕！特別是進入秋天后，這些食物就更要多吃了，能讓你在乾燥的秋季裏，也能擁有一個好皮膚。
女人要多吃的5種抗衰老蔬菜
一、大白菜
白菜這種蔬菜一年四季都能吃到，它是相比較於其他季節的時候，秋天的白菜營養價值會更高，這個時候的白菜，維生素含量可是一般食物的幾倍。
像我們人體所需的重要維生素C、維生素E等營養元素，在白菜中含量都很高，因此秋天多吃白菜的話，就能起很好補充維生素作用，從而抗氧化、抗衰老。
二、香菜
對於這種蔬菜有人喜歡有人討厭，我就是一個很愛吃香菜的人，首先是因為它的味道很特別，其次就是因為它的營養很高。
香菜中的維生素含量，比白菜都還要高，與此同時它還富含了，豐富的胡蘿蔔素等營養成分。因此多吃香菜，也能起很好的抗衰老作用，而且香菜還能促進消化，能有效提高身體代謝，代謝好就更顯年輕。
三、紅薯葉
紅薯也富含豐富澱粉，就像土豆一樣要少吃，但是它的紅薯葉，我們就可以多吃，因為紅薯葉的營養價值，是紅薯的幾倍營養。
其富含豐富葉綠素、維生素、氨基酸、蛋白質等，多種人體所需的微量元素，這些營養成分都能起到很好的抗衰老作用，在很多地區，紅薯葉還被稱為長壽菜，一個愛吃紅薯葉的人，皮膚都是很好的。
四、洋葱
辣眼睛的洋葱，你是否也愛吃呢，它內部富含了一種營養元素叫做硫磺素，對我們人體能夠起到很好的排毒作用，對肝臟會非常好。
肝臟它屬於排毒器官，把肝臟養好以後，就能讓我們身體中的各種毒素，有效排出體外。再加上洋葱中還富含豐富槲黃素，能有效清除人體中的自由基，兩種元素混合在一起以後，抗衰老效果就更好。
五、胡蘿蔔
我們都知道，胡蘿蔔素是一種非常好的營養元素，眼睛不好、皮膚不好的人，一定要及時對這種營養元素進行攝入。
尤其是秋季的胡蘿蔔，正是它大量上市的時候，不僅價格便宜，營養價值也高，口感也好，每天都吃一吃，就能讓我們身體中的自由基，得到及時的清理，從而起到抗衰老的作用。營養價值高的同時，味道還不錯。
以上就是大雄，要給大家分享到5種蔬菜，多吃這些蔬菜的話，就能讓你越來越年輕。如果你覺得對你有幫助，請記得收藏並分享，同時也關注一下大雄，給個支持！