當人到中年以後，身體很容易產生一些疾病。這是因為到了中年，人體的許多器官開始出現不同程度的老化，機能衰退，抗病能力減弱。這時細菌與病毒就會趁虛而入，從而引發一些疾病。因此中年人想要長壽，那麼這時一定要“管”住自己的嘴，早餐這3種食物千萬別再碰。
第一種：香蕉
香蕉是一種熱帶水果，並且營養很豐富，許多人都喜歡吃。雖然香蕉比較美味有營養，但是在吃它的時候，也需要注意一些禁忌。早晨或者空腹不要吃香蕉，這是因為香蕉中含有大量的鎂離子，空腹時會導致人體鎂離子攝入過多，引發心臟功能紊亂，危害健康。
第二種：茶葉蛋
雞蛋的營養價值很高，經常吃對身體健康很有幫助，尤其是發育中的孩子更需要多吃雞蛋。而許多人會把茶葉蛋當成早餐，其實茶葉蛋不能多吃，更不能空腹食用。這是因為雞蛋在茶葉中煮的時間久了，會產生一些有害物質，容易導致人體中毒或者貧血。
第三種：紅薯
烤紅薯真的是太香了，走在大街上，多遠都能聞到烤紅薯的香味。其實早上空腹是不建議吃紅薯的，這是因為紅薯中含有大量的澱粉，不易消化，空腹吃還會引發胃酸以及燒心情況。時間久了，可能會傷害腸胃健康。
總的來説，想要健康，除了上面這3種食物不能吃以外，油炸、醃製的食物最好也要不吃或者少吃。