健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
苦苣菜
苦苣菜中含有水溶性膳食纖維、碳水化合物、嘌呤、核酸物質和維生素等有益成分，經常食用苦苣菜有助於降低血液中的膽固醇含量，可以養護血管。苦苣菜中含有大量的膳食纖維和碳水化合物，可以加快腸胃蠕動，能促進人體內部垃圾和毒素的排出，經常吃苦苣菜，可以排毒抗衰，也能起到一定的潤腸通便作用。
紫背菜
紫背菜的顏色是由綠色和紫色組成的，看起來很好看，營養價值也很高，既可做藥用，也可做菜用，味道鮮美，營養豐富。紫背菜中含有豐富的黃酮類化合物、維生素以及鐵等多種營養元素，有排毒抗衰，養護血管之功效，對女性緩解痛經能起到一定的作用。紫背菜中含有的花青素有很好的抗氧化作用，有滋潤肌膚、減少皺紋、淡化色斑、延緩衰老的功效，是一種很好的滋補養生食材，常吃，營養又健康。
香菜
香菜具有健腦安神的作用，因為絲瓜含有維生素B1，對改善大腦和神經系統功能有利，能安神定志，輔助治療失眠症。此外，香菜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除和降低膽固醇有一定作用，能強身健體。