健康飲食對身體大有好處，建議食用糙米 糙米在發芽過程中，“冬眠”的酵素會“醒”過來，對軟化血管，預防動脈硬化大有益處。另外，糙米發芽時含有更多的酪氨酸，以及更豐富的鎂、鉀、鈣、鋅等礦物質，有助延緩衰老。可把發芽糙米與白米按1比3比例煮飯，也可熬粥。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。
秋季食療不可忽視，建議您選擇南瓜 內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用身體營養的攝取一定要均衡，建議您適量食用。
秋季飲食健康離不開菠蘿 菠蘿這種水果是真的酸甜可口的，儘管它的表皮不是很好看，但其功效還相當顯著的。比如菠蘿含有豐富的纖維，能夠促進消化，如果科學食用量的話，還能起到止瀉的作用！其次還有能夠保健脾胃的作用，如果消化不好或者腸胃有點小問題的話，日常吃些菠蘿也是可以的！當然需要記住的是：菠蘿要在鹽水裏面泡些時間，這樣食用能夠避免傷害喉嚨，更安全。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
飲食健康非常重要，建議您食用刀豆 刀豆是一種營養價值很高的蔬菜，它含有蛋白質、澱粉和纖維素等多種人體代謝時必須的營養成，還含有多種維生素和氨基酸以及礦物質，平時人們食用刀豆，可以調節身體酸鹼平衡，也能調節神經，讓人們精神充沛。儘管它的營養很豐富，也要適量食用哦。