聰明人喜歡吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

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牛皮菜牛皮菜是我國北方夏淡季節的常見食用葉菜，鮮嫩多汁，適口性好。菜葉片富含還原糖、粗蛋白、纖維素、以及維C、鉀、鈣、鐵等微量元素。具有清熱解毒，行瘀止血的功效。一般人羣均可食用。

雞蛋卷心菜炒雞蛋，營養豐富，富含維生素C，這是人體必不可少的物質之一，而維生素C和蛋白質結合就可以形成膠原蛋白，補充皮膚流失的膠原蛋白，使皮膚更緊緻、光滑有彈性。每天吃一點，脂肪不見了，皮膚也更細膩。

菠菜菠菜中的含氟-生齊酚微量元素物質，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。大量食用菠菜，可降低中風的危險。並且菠菜還含有幫助我們有效抗衰老的物質。把菠菜搗爛取汁拿來洗臉，可以達到清潔皮膚的作用。