菠蘿莓
這種水果的營養價值非常高，有健脾胃，補充維生素C的功效。外形與草莓十分相似，果肉是奶白色的，嚐起來味道與菠蘿相似。菠蘿莓是源自南美洲的一種野生草莓，曾遭瀕危，荷蘭的果農開始進行商業化種植後，果實由綠變白、小籽呈現深紅色時，就成熟了，可以食用。菠蘿莓的鞣酸含量豐富，在人體內可吸附和阻止致癌物的吸收，具有防癌作用。其中含有的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝的作用。它還含有一種叫天冬氨酸的物質，可以去除體內的“礦渣”。果膠和豐富的膳食纖維，可以幫助消化，促進腸胃蠕動、改善便秘、預防痔瘡和腸癌的發生。菠蘿酶，能溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊的作用，可以改善局部的血液循環，消除炎症和水腫。
黑橄欖
黑橄欖含鈣質和維生素C，營養豐富，其中維生素C的含量是蘋果的10倍，梨、桃的5倍。其含鈣量也很高，且易被人體吸收。是一種維生素含量特別高的食材，特別是維生素C的含量十分出色，平時人們食用黑橄欖以後能滿足身體對多種維生素的需要，可以促進身體代謝，排毒消脂，祛皺抗衰，營養又瘦身。
藍莓
每一百克藍莓中檸檬酸、蘋果酸等有機酸2.3g，胡蘿蔔素0.25mg，維生素C高達53mg，藍莓中富含維生素C，有增強心臟功能，預防癌症和心臟病的功效，能防止腦神經衰老、增進腦力；對一般的傷風感冒，咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。
醋栗
孕婦是可以吃醋栗的。別看醋栗雖小，裏面卻藴藏了大量的營養成分，維C、維B2等有各種維生素，鋅、鐵、錫、鉀等人體必需微量元素，還有18種氨基酸、蛋白質等，營養價值可謂極其豐富。醋栗不只能醫治傷風、加重喉痛，還能醫治扁桃體四周膿腫。紅醋栗外面維生素C的含量是柑橘類生果的三到四倍。而且醋栗試試一種温性水果，對於孕期的孕婦來説，這是一種非常好的既不傷身又能補充大量營養的水果。