生活中，常食3食物，清熱排毒，毒素跑了，血壓也正常了

生活中，常食3食物，清熱排毒，毒素跑了，血壓也正常了

蘆筍

蘆筍號稱蔬菜之王，富含多種膳食纖維、維生素、蛋白質及氨基酸，可以增強免疫力、加快人體代謝，降低血壓血脂。蘆筍具有低糖、低脂肪、高纖維素的特點。還有豐富的微量元素，其蛋白質含量雖不高,但氨基酸組成比例適當。所以經常食用蘆筍也可以預防高脂血症和心腦血管疾病。

黃豆芽

早春常吃黃豆芽，具有‘解酒毒、熱毒，利三焦’之功”，可知黃豆芽之價值。春季是維生素B缺失高發的季節，而黃豆芽能有效預防，且具有補氣養血、清熱解毒，防治心血管硬化、牙齦出血等作用，還能養髮美容，使頭髮烏黑亮澤，面部雀斑淡化。

菠菜

春天是吃菠菜的好時節。菠菜富含非常豐富的β胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素E以及鐵等元素，是一種營養價值特別高的蔬菜，在春天多吃菠菜，其中的維生素E還能激活大腦功能，有抗衰老的作用，菠菜中的維生素B對於預防口角炎等疾病也起到非常好的作用，而且更是缺鐵性貧血患者的理想食物。

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