一轉眼秋就到了，在秋季，養生的人們一定不要缺席，在車上要下些功夫，這樣才能夠順利的度過秋天，而且還會讓身體更加康健，我今天要給大家推薦的這幾種食物，可以起到很好的補養元氣的作用，秋天吃特別適合。
紅薯：紅薯既可以當作主食，還可以當作菜餚，在我們的生活中是非常常見的，價格也十分低劣，紅薯含有的熱量非常低，所以不少減肥的人喜歡用紅薯來減肥，它香甜可口，具有很好的食療效果，常吃紅薯，不僅可以防止便秘的發生，還可以起到很好的減肥作用，是因為紅薯中含有大量的膳食纖維，這些物質被人體吸收了之後，不僅可以幫助胃腸道進行蠕動，還可以有效的排出身體內的毒素，所以經常會有老便秘的人羣，可以多吃一些紅薯，可以起到潤腸通便的作用。除了這些功效以外，經常食用紅薯，還能夠有效的預防癌症的發生，因為它所含有的營養素極易被人體吸收，可以給人補充營養，還可以起到很好的保健作用，所以説紅薯真的是一種價格低廉，又營養豐富的食物啊。
菊花茶：很多人都知道菊花茶可以明目，其實菊花茶除了這點功效以外，還可以起到去火潤肺的作用，所以到了秋季之後，秋燥嚴重，最適合飲用的就是菊花茶了，每天喝上一杯，可以起到很好的保養作用。在喝菊花茶的時候，可以在裏面多放一些枸杞或者紅棗，兩樣都放在一起也是可以的，除了具有明目的效果以外，還可以起到健腎養腎，生血補血的作用，這樣的茶對女性是極好的，堅持喝的話，皮膚都會變好，人也會變得更加精神。
栗子：不少人喜歡吃糖炒栗子，而且大街小巷都有的賣，想什麼時候吃都可以買到，秋天來了之後，每天只要吃上幾顆栗子，就可以起到很好的保健作用，因為栗子補養元氣的作用是槓槓的，而且口味甘甜，適合男女老少，全家人使用，在平時的時候買上一些，當做小零食來吃，保健效果非常顯著。
以上這幾種食物，在秋天吃是好處多多的，尤其是最後一種，既可以當做食材，又可以當作零食，怎麼吃怎麼好吃。