夏天養生，4種食物要多吃，袪皺淡斑，排毒瘦身，早吃早健康

夏天養生，4種食物要多吃，袪皺淡斑，排毒瘦身，早吃早健康！

生菜

吃生菜的好處非常多，每天適當的吃一些，有很好的養肝護肝的作用。生菜的熱量非常的低，還具有一定的減肥瘦身的效果，生菜具有一定的排毒抗衰的功效，常吃生菜基本上沒什麼壞處。

海帶

海帶是我們生活中十分常見的一種食材，味道鮮美，我們都很喜歡它，而且海帶的營養價值也非常的高，海帶裏含有的蛋白質、甘露醇、會起到利尿、預防心臟病疾，預防腎功能衰竭等作用。

蛇瓜

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長髮育，還能夠有着一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，起到排毒清腸、刮油消脂的作用。蛇瓜有大量的維生素C，平時多食用一些，能疏通血管，加快血液流動，還能提高抵抗力。

泥鰍

泥鰍裏面含有一些降壓的營養素，比如泥鰍裏面含有煙酸，可以幫助人們擴張血管，降低體內的膽固醇，從而起到降壓減脂的作用。泥鰍裏面也含有大量的鈣元素，可以幫助人們排泄鈉元素，擴張人們的動脈血管，養護血管。泥鰍屬裏面也含有不飽和脂肪酸，可以幫助人們增強血管彈性，也可以幫助延緩衰老。