人蔘果
人蔘果估計很多人都聯想到了“西遊記”裏面的果子，那個可愛的小模樣確實像極了人的模樣，但是今天我們要説的人蔘果並不是如此哦！人蔘果的原名叫香瓜茄，是一種高營養的水果，具有高蛋白、低脂肪、低糖等特點，富含維生素C和多種微量元素，其中鋅元素含量最高哦！對於孕婦來説也是非常合適食用的。
葡萄乾
葡萄乾是在日光下曬乾或是在陰影下晾乾的葡萄的果實。有補血、健胃生津、滋腎益肝、好臉色的功效。每天一把葡萄乾可以幫助你恢復好氣色。還含有類黃酮成分，有抗氧化的作用，而且葡萄乾中含有多種礦物質和維生素，氨基酸，可以促進肝臟的健康，幫助排除血液中的毒素。還能夠降低體內毒素的沉積。同時能清除體內自由基，延緩衰老。
蘑菇
這想必是比較難見的一種蘑菇種類，這種相對比較貴些，不過營養價值不是那麼恐怖的，這種蘑菇在預防骨質疏鬆方面比較出色，這是因為它含有維D，對骨骼的健康是有作用的，如果有骨骼疏鬆的情況，飲食可要安排下！喜歡它嗎？喜歡就嘗試一下吧。
