寶寶3歲內絕對不能吃的食物，只有這五種

家長喜歡在家中常備一些小零食。一來可以給寶寶解饞，二來如果寶寶突然餓了，可以吃一些墊墊肚子。而且零食還可以當做獎勵，如果寶寶表現得很好，家長可以獎勵他一個。但是並不是所有的零食都適合寶寶吃，尤其是3歲以內的寶寶。家長可要記清楚了，以下五種零食，是寶寶3歲內絕對不能吃的。

【一、整粒堅果】

堅果質地堅硬， 不易被嚼碎，也不易消化，還有可能會傷害寶寶牙齒，影響長牙。最重要的是堅果顆粒小，容易被吸入氣管，導致窒息的危險。因此，寶貝3歲內不宜吃整粒的堅果，像花生、瓜子、開心果等也是不可以的。在新加坡，法律甚至規定家長不要給5歲以下孩子吃堅果。

》食用堅果的注意事項

1.把堅果碾碎吃。把堅果磨成粉末狀，加在寶寶的輔食中，便於寶寶使用。

2.粉末狀的堅果易於變質。家長要注意保存，吃多少做多少，最好2個星期吃完。

3.觀察寶寶是否過敏。如果寶寶出現過敏反應，要立即停止添加此類堅果，並長時間迴避。

【二、果凍】

果凍是用香精、增稠劑、甜味劑、色素調製而成，多吃對寶貝健康無益。值得注意的是，果凍的質感軟滑有彈性，嬰幼兒牙齒咀嚼能力較弱，很容易將大塊果凍吞嚥下去。但寶寶的喉嚨、食道都比較窄小。如果誤吞軟滑的果凍，容易發生噎食的情況。果凍柔軟，不易被排出，嚴重時甚至會引起窒息，危及生命。因此寶寶3歲內不要吃果凍。

【三、碳酸飲料】

碳酸飲料中糖含量高，屬於高糖類的零食。不僅會增加齲齒風險，傷害牙齒，還可能加劇寶寶營養不良，也可能引起超重和肥胖。因此不宜作為1～3歲嬰幼兒的飲料，而最適宜1～3歲嬰幼兒的飲料是水。

【四、辛辣食物】

有的家長喜歡吃辣，認為辣味的食物比較下飯，於是在做飯時喜歡多做幾道。寶寶看着嘴饞時，可能會給寶寶吃一些。家長可能覺得沒吃多少，不會影響什麼。但其實這種做法是大錯特錯。

寶寶3歲前，腸胃比較弱，飲食應以清淡為主，不應過鹹，更不宜使用辛辣刺激性食物。因為辛辣食物不僅會刺激寶寶口腔，更會刺激腸道影響消化。因此像胡椒、辣椒等辛辣味的作料，一定要等到寶寶3歲甚至更大的時候再嘗試。

【五、膨化食品、油炸食品】

膨化食品、油炸食品屬於典型的高油食物。寶貝的消化系統還處於發育狀態中，功能不完善。食用高油類的食物，會給寶寶的消化系統造成負擔，不利於身體健康。同時高油食物含有的熱量多，容易能量過剩，可能引起寶寶肥胖，不利於心腦血管健康。因此膨化食品、油炸食品不適合給3歲前寶貝食用。