知道這三個按摩穴位的老人絕對是養生高手

現代人處在一個壓力很大的環境中，環境污染、空氣連續重度污染，基本上所有人的身體都處於一個亞健康狀態，每個人的體質都不同，所以現在人們特別注重健康，尤其是老年人更應該注重養生。

這是因為老人養生可以使身體保持更平衡的狀態，可以增強老年人的身體抵抗力，使老年人少生病。如果家裏的老人身體不好，他們更應該好好照顧自己的健康。你的身體會因為你的壞習慣而造成極度虛弱，通常注意養生，你可以平衡老年人的身體很容易季節性的生病，所以老年人更應該注重健康。有些老人也掌握了多種保健方法，比其他老年人更有獨到的養生觀，甚至知道穴位按摩的老人絕對是老年養生的高手！

那麼，老年人對穴位按摩的看法是什麼呢？

從中醫的角度來看，通過不同穴位按摩對老年養生的效果很大，按摩穴位本身就能發揮很大的養生作用，老年人完全可以通過按摩這三種穴位達到養生的效果。

合谷穴

首先，老年人可以按摩合谷穴，拇指按在手指虎嘴上的第一關節線，然後拇指彎曲，指尖位置就是合谷穴，然後另一隻手可以開始按摩，按摩合谷穴位主要是通過按壓的方式，一定要有一定的力量，這樣穴位痠痛和麻感就能發揮作用，每次堅持按摩十多分鐘。老年人的健康按摩能刺激大腸經絡，對組織器官相關疾病如面部疾病的預防和緩解起着重要作用。

內關穴

其次，推拿內關穴，內關穴是手腕指寬的條紋，三根橫穴是相關的穴位，按摩時最好用拇指用力按摩，同時摩擦，同時配合動力，即使疼痛也沒有關係，還要保持按摩頻率不太快，堅持幾分鐘以上才有效果。內關穴的健康對老年人很重要，因為內關穴是心包和心包的一部分，對預防心臟病和呼吸相關疾病有一定的作用。

足三里

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最後，老人還可以按摩足三里穴，足三里穴在膝蓋外側凹陷，然後四指向下，找出與脛骨外側的接觸點就是足三里穴。當按摩這個目標穴位時，你可以把拇指放在不同的穴位上，其他四個手指握住脛骨，用力按壓穴位，因為這一主要穴位的肌肉發育相對豐富。所以它需要更多的管理來感受它，並且足夠保持每兩秒鐘按摩的頻率。足三里穴是老年人保持健康的重要穴位。疏通這個學位能使氣血旺盛，達到心理健康、長壽的目的。

看完這篇文章相信您已經知道老人養生需要按摩哪三個穴位了，是為了您的健康一定要多瞭解相關的養生知識。