秋季養生推薦常吃3種食物，排毒清腸，抗衰老，營養又瘦身

大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

1.黃瓜在我們日常生活中是比較常見的一種蔬菜了，不但營養豐富，還是一種“減肥食品”呢，並且富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，增強新陳代謝，加快排泄，而且黃瓜屬涼性食物，成分中96%是水分，能祛除體內餘熱，防止脂肪和膽固醇堆積，是一種理想的減肥食物。

2.茼蒿

茼蒿在我們生活中可是非常普遍的，因為人們非常愛吃，所以一年四季銷量都很不錯，無論是炒着吃還是下火鍋，或者是涼拌都非常可口，做起來也很容易，真的是居家必備的一道可口野菜了，除了美味之外，它還含有很多對人體高的維生素，其中維生素C，纖維素等含量可是很高的，多吃的話不僅可以排毒清腸，營養瘦身，對皮膚還有好的作用。

3.白草莓

説到白草莓相信大家都感到陌生，白草莓，其實不是純白色，還稍微帶點粉色，它的籽是紅色的。白草莓確實不多見，有菠蘿的味道，味偏酸。那麼吃白草莓對人有什麼好處呢？美容養顏：白草莓中含有大量的維生素C，由於維生素C具有強效的抗氧化作用，能清除體內的自由基，使體內的細胞免受自由基的損傷，尤其是對皮膚有很好的保護作用，能減緩色素的形成，有美容養顏的功效。