很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
腸胃在我們人體中主要起着儲存食物以及分泌胃酸的作用，腸胃一旦受到損傷，會直接影響我們人體的代謝功能，輕則會出現胃酸、胃疼以及胃脹的感覺，嚴重的時候還會引發成癌症，養胃刻不容緩！
食物一：脂肪類食物
很多食物中都脂肪含量比較高，比如肥肉、動物的內臟等，經常吃這類食物會造成脂肪堆積，刺激消化道收縮，讓胃的排空變得更慢、消化更慢，腸道的蠕動變慢了，會導致便秘、消化不良，對腸胃不健康。
食物二：碳酸飲料
隨着天氣轉熱，很多人都有愛喝碳酸飲料的習慣，但是對於胃不好的人而言，碳酸飲料卻是喝不得的，這是因為碳酸飲料種的碳酸成分在進入人體之後會與胃酸中和，對導致人體出現打嗝、脹氣等現象，使腸胃出現一定的不適感。胃不好的人經常喝碳酸飲料，還會導致胃壁變薄，從而對胃造成損傷。
食物三：辛辣食物
經常吃辛辣食物會引起胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等症狀，對消化功能也會有影響。特別是患慢性胃炎、胃潰瘍的人更不能常吃辛辣類食物。
日常養胃，防胃炎，3種食物不妨多吃！
1；多喝水養胃
經常喝水不僅可以及時補充人體所需的水分，還能將體內有毒物質及時排出體外，在喝水的時候我們可以適當的放一些養胃殺菌的小植物，泡水代茶飲，有助於養胃殺菌，保護胃部健康。
雄桑葚枸杞茶，將雄桑葚洗淨，加入適量的枸杞，泡水喝，養胃殺菌，暖胃止痛，效果尤佳。
雄桑葚，是一種隨處可見的草藥植物，具有廣譜殺菌的作用，有着“天然抗生素”的美稱，又是一味抗“炎”良藥，尤其對胃炎之“炎”有佳效。
清代《外科證治全生集》寫道：雄桑葚“瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。”
現代研究發現，雄桑葚，可使幽門螺桿菌轉陰，潰瘍面癒合、疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用更強。
搭配枸杞一起泡水，可大大降低其寒性，用其泡水，養胃殺菌，效果尤佳。
2；山藥百合粥
準備食材：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量共煮粥，每日2次服食。
山藥具有補脾和胃之功能；百合清熱潤燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用具滋陰養胃、清熱潤燥的作用。本粥特別適合胃病中醫辨證屬胃陰不足者，患者常表現為胃脘隱痛、飢不欲食、口乾咽燥、形體消瘦、舌紅少苔、脈細。
3；土豆大米粥
材料：土豆100克，大米100克
做法：土豆100克，去皮，清洗乾淨，切成小塊；加入大米100克共煮成粥即可。
土豆粥有很好的調中和胃的作用，對於一些身體不太好脾胃虛弱的人是很適合吃土豆粥的，熬煮土豆粥的時候還可以添加一些其他食材，比如菠菜、山藥、胡蘿蔔等等；土豆粥有幾種做法，可以用生土豆煮粥，也可以用煮熟的土豆切塊煮粥，還可以把煮熟的土豆壓成泥加入到煮好的粥裏一起食用。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！