眾所周知，養生裏食物是是最重要的一項，可是大家知道哪些食物搭配吃起來養生嗎，如何搭配吃是合適的呢：我是科學大熊，每日把合理的養生飲食搭配給大家分享出來，願大家吃起來健康。
女人吃日本豆腐有什麼好處
玉子豆腐有補氣血、生乳作用，對產婦有通乳汁、補身體、促康復的功效。清理身體內長期淤積的毒素，能促進血液中毒素的排出，促進代謝睡得好。而且經常吃還能促進皮膚再生，具有養顏的功效。
吃香菇的好處
第一：香菇是能夠降低血脂和血壓的，所以對於高血脂和高血壓來説，多吃一些香菇對身體有益，能夠控制病情。香菇中的核酸以及維生素和香菇多糖，都能夠抑制膽固醇的吸收，能夠起到降低膽固醇的作用，
第二：愛美的女士可以多吃一些香菇，因為香菇中含有豐富的維生素和微量元素，對於皮膚的狀態是有很好的保持作用。它能夠促進血液循環，讓女性的面部變得更加紅潤有光澤，另外香菇還能夠抑制黑色素的生成，
科學大熊推薦吃日本豆腐的養生搭配：日本豆腐+香菇：日本豆腐，其質感類似豆腐。它以雞蛋為主要原料，輔之純水、植物蛋白、天然調味料等，經科學配方精製而成，具有豆腐之爽滑鮮嫩，雞蛋之美味清香，
科學大熊推薦的這道養生營養家常菜是：紅燒日本豆腐
食材準備：日本豆腐3袋，香菇5-6朵，胡蘿蔔小半根，鮮蝦6只，蟹棒3-4個，豌豆，色拉油，蠔油，生抽，糖，鹽，水澱粉等。
科學大熊把做法介紹下：
首先：幹香菇用温水泡發，胡蘿蔔洗淨切薄片，豌豆焯一下水備用。日本豆腐的包裝從中間切開，切成均等段，用玉米澱粉包裹。
其次：鮮蝦洗淨去皮去腦去蝦線，然後用開水焯變色後撈出，切段備用。熱鍋後倒入色拉油，小火煎豆腐，一定要一面煎好後再翻面，炸至金黃後撈出備用。
最後： 用蠔油、生抽、糖、鹽調成一碗調料汁。熱鍋後加入油，放入胡蘿蔔和香菇翻炒。再加入鮮蝦和豌豆。日本豆腐，放入少許水澱粉，湯汁稍微粘稠後最好。