紅棗的功效 常吃這種水果可以防止脱髮

　　紅棗是很常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，紅棗本身具有很多的功效，它能夠幫助肝臟解毒，還可以起到美容護膚的效果，關於紅棗的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃紅棗的禁忌是什麼嗎?下面會有詳細的介紹。

　　紅棗的功效

　　1、促進肝臟解毒，保護肝臟

　　常吃紅棗能夠幫助人們促進肝臟解毒，紅棗會有這樣的功效，主要是因為它含有的營養物質豐富。生活中適當的吃一點紅棗對人體有很好的作用，它可以有效的提高人體單核吞噬細胞系統的吞噬功能，這樣就能夠幫助身體增強抗病毒和細菌的功效。

　　紅棗中的營養物質豐富，它含有豐富的糖、脂肪、蛋白質，還有人體所需的其他物質，這些物質能夠有效的保護肝臟，到了人體中還能夠促進肝臟蛋白質合成，提高人體血清白蛋白含量。紅棗中的物質還能夠調節白蛋白與球蛋白的比例，平時可以適當吃。

　　2、美容護膚

　　愛美的人在平時要多吃紅棗，紅棗中的物質能夠使皮膚更好，它當中富含維生素B，這種物質能夠促進人體血液循環，常吃紅棗可以使皮膚和頭髮發亮，撫平面部皺紋，讓整個人看起來更年輕，顏色更好。紅棗比較適合婦女吃，生吃紅棗可以在紅棗中保留更多的超抗氧化維生素C，可以增加皮膚的彈性。

　　3、補氣養血

　　藥理研究發現，棗子能增加血液中的氧含量，滋養全身細胞，激活絡脈、氣血。它不僅能養血安神，滋潤肌膚，還能增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是滋補氣血的聖品。

　　4、防止脱髮

　　紅棗具有健脾養胃的作用，如果脾臟好，皮膚會變硬，皮膚會發光，頭髮也會有休息的地方，它可以防止頭髮脱落，有助於頭髮變黑和發亮。

　　5、強骨壯陽

　　棗子富含環磷酸腺苷，是男性朋友的好補品。環磷酸腺苷具有擴張血管的作用，它不僅能改善心肌營養狀況，而且能改善腎臟的血供，中醫認為，多吃棗子對男孩有助於增強肌肉和骨骼。

　　紅棗的吃法

　　蒸紅棗木耳

　　選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各吃一次，有美顏祛斑的作用，並可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。

　　紅棗蜂蜜膏

　　準備兩斤紅棗，洗淨去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，於火上調勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

　　紅棗粳米粥

　　原料有紅棗、粳米、當歸和白糖。先將當歸用温水浸泡片刻，加水煎成濃汁。去渣後，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至成粥。這道粥比較適合便秘、氣血不足的人食用。

　　紅棗生薑茶

　　準備半斤紅棗和生薑，然後將甘草、丁香和沉香搗成粉末，然後加點鹽，每次15到25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數次，有養胃的效果。

　　紅棗薏米湯

　　選紅棗15顆，準備一把薏仁米、白果15克、桂圓肉10克，一同放入鍋內同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮半小時，加入適量紅糖或冰糖食之。常喝此湯可使皮膚少生暗瘡等，有滋潤皮膚的效果。

　　紅棗的禁忌

　　禁忌一、不宜和黃瓜或蘿蔔一起食用

　　蘿蔔會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的剋星，都會破壞紅棗的維生素，從而導致紅棗的營養價值流失。

　　禁忌二、不可過量

　　《本草綱目》中説：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食。”脘腹脹滿、食慾不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用

　　紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以後，原先的症狀容易加重，出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。

　　吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

　　禁忌三、單吃生紅棗補血

　　紅棗含有大量的鐵元素，的確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

　　但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應該搭配一些葡萄乾、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

　　生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

　　結語：上文已經為大家介紹了紅棗的功效，我們現在對紅棗應該有了一些瞭解，喜歡吃紅棗的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對於預防多種疾病還有不錯的功效，不過我們要知道吃紅棗的禁忌。