竹筍竹筍就是竹子的肉芽，裏面的營養十分的豐富，口感吃起來也是非常脆爽的，是一種特別常見的家常菜。這種蔬菜裏面的營養元素非常的多，粗纖維也是十分豐富的，有利於我們排便，而且可以讓我們的腸胃蠕動加快。經常吃的話，是可以排毒潤膚，延緩肌膚衰老，好處非常多。
葡萄葡萄的營養價值很高，葡萄汁被科學家譽為“植物奶”。葡萄含糖量達8%～10%，以葡萄糖為主，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質。在葡萄所含的較多的糖分中，大部分是容易被人體直接吸收的葡萄糖，而葡萄糖也是生物體內新陳代謝不可缺少的營養物質，所以葡萄可以補血益氣，抗衰老，美容護膚，成為愛美女性的理想果品。
土豆土豆含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易於消化吸收，營養豐富。還能供給人體大量黏液蛋白，中和體內代謝後產生的酸性物質，有一定的美容抗衰老作用。還富含碳水化合物，礦物質和維生素，既有主食的營養成分，同時含有主食並不豐富的水溶性維生素和膳食纖維。既可以充飢又可以補充正餐營養素的不足，還有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。
裙帶菜裙帶菜是褐藻植物裙帶菜科的海草，譽為海中蔬菜。多生於温暖海洋中,裙帶菜裏面的食物纖維具有吸附膽固醇並排出體外的特殊功能，可以降壓減脂，淨化血管，有益健康。裙帶菜裏面還有豐富的維生素A， 所以經常食用裙帶菜容易達到減肥、清理腸道、保護皮膚、延緩衰老的功效。
