我們人體每天都在維持正常的生理代謝，都需要碳水化合物、蛋白質、脂肪、膳食纖維、維生素、礦物質和水的參與。長期缺少任何一種營養素，都會給身體帶來負面影響，嚴重時還會降低抵抗力。
而減肥的人愛吃的這幾樣食物都屬於低熱量食物。
1、紫薯
減肥的人通常以紫薯為主食，紫薯為粗糧，膳食纖維含量高，能促進胃腸蠕動，幫助身體排毒，而且它還含有大量礦物質和維生素。紫甘薯還含有一定量的花青素，對提高人體免疫力和抗衰老也有幫助。
2、西蘭花
西蘭花含有豐富的維生素A及胡蘿蔔素。而且它的熱量也比較低，每百克西蘭花只有36大卡熱量。
3、雞蛋和雞胸肉
雞胸肉則是典型的高蛋白、低脂肪食物，是減肥和健身人羣主要的蛋白質、脂肪獲取途徑。雞胸肉膽固醇含量很低，只有豬肉和牛羊肉的30%左右。
這就是為什麼健身的人喜歡吃西蘭花、雞胸肉、紫薯的願意。它們都是熱量低的健康食物。我們平時在日常生活中也要注意食物的均衡搭配、多參與體育鍛煉、早睡早起。保持一個健康的身體。