陽虛的人體內的陽氣不夠，能量不夠，所以不能抵禦外界的風寒，稍微有點兒風吹草動就咳嗽，打噴嚏，流鼻涕；一到秋冬天就手腳冰涼，在被窩裏捂一個晚上都捂不過來；衣服也比別人穿得多，但還是覺得寒氣和風一個勁兒地往身體裏鑽，好像要鑽到骨頭縫兒裏去，胳膊和膝蓋都涼颼颼的，背也發涼，還會尿頻，尤其是到了晚上，剛剛萌生點睡意，尿又來了。哪些行為會耗傷陽氣呢？陽氣最怕寒邪，然而現在的孩子、年輕人，一年四季都喜歡喝冷飲，大冬天吃冰激凌的更是不在少數，這些寒涼的東西進到體內以後需要身體消耗大量的陽氣才能給它暖過來。再有就是濫用各種清熱瀉火藥，有時候上火其實只是身體冒出的一點點虛火而已，什麼是虛火？就是你用清熱解毒的思路去治療，火熱還是不能夠降下來，説明你不是真正的火熱較多，看不透這一點，反而一而再再而三地去用瀉火藥，這瀉火藥一進到體內，它就像一瓢冷水，這水本來是要去滅火的，結果卻把你體內的陽氣給澆滅了。
還有就是空調的過度使用，現在哪個人夏天不是在空調房裏過？從家到商場再到寫字樓，到處都是空調，家裏還好，特別是在一些公共場合，空調冷到讓人直打哆嗦，在這樣的環境裏呆久了必然會導致寒氣入體，有了寒氣不怕，及時排出去就好了，怕就怕這個寒氣一直留在體內，它就會不斷地折伐你的陽氣。既然有陽，那便有陰，陰陽就像一個硬幣的正反面，誰都離不了誰。那麼，陰虛之人又有什麼表現呢？如果説陽虛代表體內的能量不夠，那陰虛就代表體內的津液不足，津液就是水分，水一少，那個火就容易燒起來，就好像春天的時候，許久不下雨，天乾物燥，一個火星就容易引發燒山火，人體的火也是這麼燒起來的，所以陰虛的人老有一股莫名的火氣，手心腳心會發熱，胸口也會發熱，中醫管這個叫五心煩熱，這種現象到了下午和晚上尤其明顯，還會失眠，盜汗，失眠是因為熱氣干擾了心神，心神不寧，自然就沒辦法入睡；盜汗也是因為陰津受到干擾，不能內守，從而外泄。
哪些行為會耗傷陰血呢？熬夜最傷陰，因為熬夜盜用的是腎中精氣，腎主水，身體裏的水液都歸腎管，如果把腎比作一盞燈，腎陰就是燈油，燈一直燒一直燒，燈油是不是就會越來越少。你又熬夜追劇，玩遊戲，中醫是怎麼説的，久視傷肝，肝主藏血，肝裏面藏的是人體最寶貴的血液，血液也是陰液的一部分，所以熬夜既傷肝血，又耗腎陰。現代人陰陽兩虛的太多了，這一類人夏天怕熱，冬天怕冷，也就是説，兩種症狀兼而有之。有一個陰陽並補的小方子，鎖陽桑葚茶。鎖陽（切片）、桑葚（幹品）各20克，沸水沖泡後代茶飲，也可以加入少量蜂蜜來調味。
