女性想要皮膚好 ，3種食物輪着吃，美容養顏，排毒瘦身好處多

黑豆

黑豆中含有有益的黃酮類化合物，在相關的研究上發現，這種物質對女性健康十分有利，當體內雌激素下降時，出現的不良情緒，就可以用醋泡黑豆來調理，排毒養顏、補益身體。

花生

花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時，會像海綿一樣吸收液體和其他物質，然後膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當這些物體經過腸道時，與許多有害物質接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質在體內的積存和所產生的毒性作用，減少腸癌發生的機會，補血養顏、抵抗衰老。

小米

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。

好了，今天的分享就先到這裏，喜歡的朋友可以點點關注呀！