蔓越莓
蔓越莓是一種具有保健功效的水果，富含維生素C、礦物質、青花素、酚酸等成分，有預防尿道感染、抗菌、抗氧化的功效。蔓越莓中含有豐富的果膠，並且還能幫助排除體內的毒素和脂肪，改善便秘現象。
黃瓜
黃瓜裏面富含維生素E和黃瓜酶，一種維生素，一種酶類能夠有效地幫助人體機制改善皮膚的狀態，促進人體的新陳代謝。還能起到滋潤皮膚，抵抗預防皺紋發生的作用。生吃黃瓜相比起其他方式則能最大程度上保留黃瓜中的營養價值。
菠菜
菠菜中含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質;其所含鐵質，對缺鐵性貧血有較好的輔助治療作用，美容養顏、補血益氣。
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