長期喝茶會導致骨質疏鬆？喝茶與骨質疏鬆的關係是~~

網上流傳，長期飲用松針茶會導致骨質疏鬆，這是真的嗎？

骨質疏鬆是由於骨微結構的破壞和骨量的減少引起的骨強度下降、脆性增加、已故者的一種代謝性骨病綜合徵。是發生於老年人的一種常見病，如出現骨質疏鬆的骨質，則對患者的生活質量有很大的影響，嚴重的還會導致患者殘疾和死亡。

引起骨質疏鬆發生的原因主要為青春期骨峯值的不足、骨形成減少和骨吸收增加等因素。其中導致骨吸收增加的主要原因有甲狀旁腺激素增加和雌激素的缺乏。雌激素缺乏不僅引起絕經後女性的骨質疏鬆，也會引起男性的骨質疏鬆。甲狀旁腺激素的增加則是由於年兩增加、腸道內鈣吸收的減少所引起的機體反應。而導致骨形成減少的主要原因則為老年人鈣的吸收功能下降和鈣的攝入不足。成年人大量的吸煙酗酒、大量的飲用咖啡、高鹽飲食、光照不足、維生素D的攝入減少都是引起骨質疏鬆的危險因素。

有人認為松針茶會引起骨質疏鬆主要原因是因為其內含有的咖啡因會導致隨尿液流失的鈣量增多，從腸道內吸收的鈣量減少而引起的。但是從劑量的角度上來分析，正常的咖啡因攝入量如一天一兩杯的松針茶，對鈣吸收的影響微乎其微。另一方面，研究擺明，作為綠茶的松針茶內含有的茶多酚對骨質有很好的保護作用，可以預防骨質疏鬆的發生。

所以説，與其擔心喝茶會導致骨質疏鬆，還不如重點關注怎麼預防骨質疏鬆。應從兒童和青春期時就應該保證鈣的攝入量，保證日光的照射，保證適當的運動量。而對於老年人來説，則應該增加維生素D的攝入，同時戒除研究、預防跌倒，都是預防骨質疏鬆的關鍵。