導讀：女性濕氣嚴重，常吃空心菜，祛除濕氣，降壓通便，增強體質，防癌
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文|營養科醫生王暘
濕氣是困擾很多人的一種症狀，尤其是過了中年的女性朋友，深受濕氣的困擾。濕氣嚴重的話，會嚴重影響人們的健康，濕氣往往伴隨着口臭，便秘的症狀，氣色看起來也不是很好，讓女性處於亞健康的狀態，怎樣去除身體中的濕氣呢？我建議大家不妨多運動，保持合理的飲食習慣，用食療的方式來改善身體中的濕氣。空心菜是生活中很常見的一種青菜，經常食用空心菜有利尿除濕的作用，尤其適合濕氣嚴重的女性，不妨試一試哦！
空心菜除了能夠消除身體中的濕氣以外，還有不少的功效，下面我將詳細的為大家介紹一下。空心菜中維生素C以及煙酸的含量很高，這些物質能有效降低血管中膽固醇，以及甘油三酯的含量，保持血液的正常流通，降低人體的血壓，效果還是不錯的，是高血壓，高血脂患者的福音。
空心菜中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維是種好物質，人體中的腸胃器官非常需要膳食纖維，膳食纖維能增強腸胃的蠕動，促進身體排出積食，有很好的通潤腸的效果，經常食用空心菜，還能起到減肥的作用，效果也是比較理想的。
空心菜中含有大量的維生素C以及胡蘿蔔素，這些物質攝入人體後，能有效的增強體質，起到很好的抗病，防病的作用。空心菜中含有不少維生素B2，能有效的改善角膜發炎，充血等症狀。空心菜中含有大量的葉綠素，葉綠素能預防皮膚疾病，能起到很好的潤膚效果，讓人的氣色看起來更加健康紅潤。空心菜中的營養物質還有抗癌的功效，有效的抑制體內癌細胞的生長，經常食用空心菜，好處多多哦！
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