西番蓮
西番蓮果汁量大，氣味很香，而且具有多種水果的香氣。排毒美容是西番蓮這種水果的重要功效之一，它能清除人體內的多種毒素，也能促進皮膚細胞代謝與再生，平時人們經常食用西番蓮可以讓皮膚變得細嫩而有彈性。西番蓮這種水果中有大量的天然果酸和植物纖維素，這些物質可以調節胃酸分泌，也能加快腸胃運動，可以排毒消脂，清理腸胃。
菜花
氣温越來越低了，建議您食用菜花 多吃炒菜花還會使血管壁加強不容易破裂。炒菜花豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，並能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發生。也不要忘記要適量進行體育運動哦。
韭菜
韭菜是我們日常中經常會吃到的一種食物，含有植物性芳香揮發油，具有增進食慾的作用，是老少皆宜的菜，含粗纖維，能起到健胃消食，增加食慾的效果。還可以起到清理腸胃的效果。另外韭菜具有活血化瘀的效果，具有解毒的效果，還能補充人體的維生素，起到美容養顏的作用。
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