水果也傷胃，常見的3種水果，胃不好的人要少碰，否則胃會受不了

養生的方法多種多樣，不同的方法針對性各有不同，但把胃養好了，卻一定是養生中最重要的一環。要想從食物中更高效地吸收營養，需要有一個健康的胃，胃功能強大，才能保證食物充分消化吸收，給身體提供充足能量，身體才會更健康。

而如今，胃病卻成為困擾許多人的常見疾病，不僅具有較高的發病率，年輕化程度也越來越高，生活作息不規律、飲食習慣較差都是誘發胃病的因素，胃病的發生也是一個長期作用的結果，很多青少年學習壓力較大，經常胃痛，不要因為年輕不重視，很多胃病就是拖出來的。

在很多人眼裏，傷害胃的食物具有明顯的特性，我們常常掛在嘴邊的對胃不好的食物比如調味過重的辛辣食物、經過煙燻烤制的食物、油炸、發黴等容易含有致癌物的食物等。而提到健康飲食，推薦的食物中一定不會少了水果，許多人認為，多吃水果養胃，水果中營養含量豐富，能夠給人體提供多種維生素和礦物質，但所有的水果都養胃嗎？

水果也傷胃，常見的這3種，胃不好的人要少碰

第1種，果酸豐富類，代表水果山楂、番茄

果酸豐富的水果，如果攝入過多，容易對胃造成刺激，導致胃酸過量分泌，容易對胃黏膜造成傷害。就拿山楂來説，我們知道消化功能較差的人，可以用山楂泡水喝或者直接吃鮮山楂來進行緩解，這就是藉助了山楂果酸的作用。番茄同樣也屬於酸性較高的水果，胃不好的人經常吃，會導致腸胃不適。

第2種，涼性水果，代表水果獼猴桃、西瓜

夏天多吃水果，可以起到清熱解暑的作用，比吃冷飲要健康安全得多，然而這些能夠清熱降火的水果，大多數都是性質偏寒涼的，胃不好的人，這種類型的水果也要遠離。深受人們喜愛的西瓜、獼猴桃這兩種水果，營養價值非常高，但也屬於涼性水果，如果不小心吃多了，會加重腸胃負擔，引起胃痛、腹瀉。

第3種，難消化類，代表水果柿子、桃子

很多人不理解，一般我們認為的難消化的食物，大多是口感較硬、粗糙的食物，水果大多都是果肉柔軟並且水分含量豐富的，怎麼也會難以消化呢？這是因為有些水果含有的成分容易對胃造成刺激，難以吸收代謝。

柿子，柿子果肉豐富軟糯，雖然不是典型水分含量豐富的水果，但口感甜蜜，成熟的柿子入口即化。然而，柿子中含有一種叫做鞣酸的成分，這種物質在經過胃酸的消化作用後容易產生化學反應，形成固體硬塊，胃液難以消化，硬塊在胃裏時間過久，就容易形成胃結石。胃不好的人，比如慢性胃炎患者，不建議吃柿子，尤其是別在空腹狀態下吃，嘴饞的人可以吃柿餅。桃子，桃子含有豐富的鈣鐵磷，能夠開胃，但它含有胃難以消化的大分子物質，消化功能較差的人也不建議多吃桃子。

水果種類豐富，雖然各有各的營養，但胃不好的人，應當避免過度食用文中提到的這3種，以免對胃造成不必要的傷害。