大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！
女性想要肌膚好，平時常吃3種食物，排毒清腸，抗衰老，減肥瘦身
梅又名酸梅、梅實、青梅。含糖類、脂肪和蛋白質、纖維素、鈣、鐵和磷等。梅性味酸,平。具有清熱除煩,生津止渴之功效。用於暑熱煩渴,食慾缺乏及腹痛。青梅酒用於外搽有鎮痛消腫作用;青梅蒸黃酒用於消化不良、泄瀉。鮮梅鹽汁用於暑熱煩渴,食慾缺乏,缺乏胃酸;酸梅生食用於腹痛;酸酶甜藕用於夏日煩熱口渴,食慾缺乏。
紅薯葉維生素C、B2、胡羅卜素及α-生育酚含量頗豐，是人體所需礦物質良好的供給源。據分析，番薯葉所含的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鐵及必需氨基酸豐富，而草酸含量又很少。
長豇豆也叫帶豆或者角豆，是夏天人們餐桌上的常見菜。含有磷脂成分，能促進胰島素的分泌，對於口渴和多尿等症皆有輔助療效。含維生素C，能促進抗體的合成，增強體質。經常食用，可以幫助排毒清腸，最適合那些身體肥胖的人羣食用，堅持長期食用，還能起到一定的減肥瘦身作用。