很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
説到吃水果，是注重養生保健的人每天必不可少的事情，水果中豐富的維生素、礦物質、碳水化合物可以補充身體需要。每天吃三種水果，能更好地促進健康，尤其是吃應季的水果，更是保健身體的前提。對於水果，會糾結到底要不要削皮？有些人直接會把水果洗乾淨，連皮吃下去，有人不論什麼水果，都會削皮。對此不由得納悶，吃水果需要削皮嗎？
吃水果最好削皮再吃，只吃果肉，主要是因為現在很多水果在種植過程中，為了提前上市，或者為了使得水果免去害蟲咬，會進行打農藥，甚至一些催熟的農藥等，這些農藥會殘留在果皮上，一旦吃了，帶來損傷是比較大的。甚至會導致中毒，一般是很難洗乾淨的。
更不用説了為了保持水果的新鮮，會在水果上打蠟，有些水果是自然生長過程中，產生的一種脂類成分，這樣的果蠟屬於水果的保護層，對於保護果肉是有幫助的，並不會損傷身體。但是也有一些不法商販會給水果上打上人工蠟甚至是工業蠟，人工蠟還好一些，是為了保鮮，往往從天然物質中獲取的，並不會損傷身體，如果是工業蠟，就需要多重視了，這種蠟包含非常多的重金屬，一旦滲透進入果肉中，將會給身體帶來非常大的損傷。最常見的，就是用紙巾擦拭一下水果，發現紙巾上出現一層紅色，往往就是工業蠟了。如果吃水果時，連皮把這樣的水果吃下去，會出現噁心、嘔吐、腹痛的情況，甚至出現中毒。
為此在吃水果的時候，一方面需要食用應季的水果，不吃反季節的水果。另一方面則是要注意清洗水果，最好不要連皮吃。實在想要連皮吃，一定水果表皮清洗乾淨，簡單地用紙巾擦拭一下就吃，不能清除乾淨。確實有些水果皮是有助於健康的，例如蘋果皮，在吃蘋果的時候，連皮吃下去，能吸收較多的膳食纖維，並且有較多的維生素C，對於促進排便，美白皮膚都是極好的。梨子是應季的水果，吃梨子時，用來煮湯喝，可以達到潤肺的目的，可以直接把梨子表皮清洗乾淨，切成小塊，煮湯，梨子皮可以起到清心潤肺的作用。但前提是清洗乾淨，反覆清洗。
吃水果確實非常好，但需要注意食用禁忌，不要為了減肥，就瘋狂地吃水果，例如正常的三餐不吃，就忙着吃水果，這樣的做法，是不利於健康的，很容易導致營養不良，並且會出現血糖升高。很多人在吃飯結束後，就會吃點水果，認為可以促進消化，並不會起到這個作用，反而會因為飯後吃水果，出現了脹氣，最好飯後兩個小時再吃。並且吃完水果後，最好漱口，避免糖分腐蝕牙齒。
簡單的介紹了這麼多，大家對於吃水果時，到底要不要削皮有了更多的瞭解了，吃水果是需要削皮的，連皮吃可能會導致農藥中毒，並且會容易吸收工業蠟，這些都不利於健康。如果實在是為了考慮到吃水果皮可以保健身體，最好把水果清洗乾淨，反覆清洗再食用。關於吃水果需要注意什麼，也需要大家提前關注，以免吃錯了，帶來損傷，那就不太好了。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！