三伏天濕毒重，多吃“鹼性食物”，排出濕毒，水桶腰不見了！

紅豆

多吃紅豆能夠祛除體內的濕氣，有健脾益腎、清心養神的作用，還有調節便秘、減肥、美白等功效，將紅豆、薏米一起熬製成粥，堅持吃上一段時間，體內濕氣重的問題得以緩解，睡眠質量也可以提升哦，還可以讓體內的濕氣排出體外，身體無濕一身輕。

冬瓜

冬瓜是蔬菜裏除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味；

洋葱

洋葱具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。