建康膳食會直接影向身體建康，而且現代人也越做越在意食物和烹調方式的建康，尤為是要少吃油炸類等過度油乎乎的食物，很多人在深圳平時的膳食中不夠注意，管不了炒什麼菜，總覺得油越高，炒出來的菜越香，只是長時間服用過度油大的食物，實際上更易長肥，還更易引起一高，那麼説到日常工作膳食，大家就好好試試看將木耳和它一齊炒，每週吃3次，軟化血管不堵住，清宿便瘦肚子。
也許把蘑菇和白蘑菇一齊煎。白蘑菇是一種營養很高的服用菌。酒質清脆、嫩、鮮滑、甜可口，呈灰白色。它實際上色香味俱全，而且具有很高的觀賞價值。白玉菇中含蛋白質、碳水化合物和微量元素，是一種低熱量、低脂肪的食品。常吃它利於提高心肌細胞免疫力，還有止咳化痰、降血壓的作用。此外，白玉菇中含粗纖維、半粗纖維和半甲基纖維素。服用後可促使胃腸消化，做到腸胃水分含量穩定，預防便秘，處理腸胃廢物，排出休內河豚毒素和廢物，利於腸胃的處理、排毒、刮脂和減肥。
而木耳富含豐富的銅元素，甲基纖維素、以及一種特殊的動植物膠原，常吃實際上助於補血養膚，還有潤腸通便的功效，所有將木耳和白玉菇一齊炒，常吃助於軟還血管，處理血管廢物，做到血管暢通，作法簡單易學，越來越美味。
作法1：將木耳提早用生水焯水，焯水好之前去蒂撕成小花狀，瀝乾水分含量緊急。
2：將白玉菇除掉根部，放進淡鹽水中泡浸5分鐘左右，洗淨後瀝乾水分含量緊急。
3：鍋中放進少量橄欖油，油熱後放進大蒜爆香，炒軟後放進洗過的白玉菇，申請加入少量老抽起火煸炒。
4：然後放進洗過的木耳，申請加入少量加碘食鹽、胡椒粉更快煸炒，煮熟後能夠入鍋。
如此一道木耳炒白玉菇就加強，清淡可口不油乎乎，三歲小朋友都愛吃，大家看完喜歡這道菜嗎？就好好試着做給親人吃，當你還有關白玉菇好些的作法，就好好qq留言在發表評論，大家一齊分享。
