夏天，女人要多吃這菜，5元一斤，越吃皮膚越光滑，比用護膚品強

文/Dimo

夏天，女人要多吃這菜，5元一斤，越吃皮膚越光滑，比用護膚品強！説到夏天的美食，大家都希望吃得爽口美味一些，因為夏天人們的皮膚很容易出現被曬黑的情況，所以我們在吃的時候也要找到可以讓自己皮膚變白變光滑的食材，今天就為大家介紹一種美食這種美食，它的根莖大家經常能見到，那就是紅薯。可能有人會覺得紅薯這種美食可以做拔絲，也可以去蒸煮，都是非常好吃的。

但實際上它的身上還有一個寶，那就是紅薯葉，紅薯葉味道非常的清香，而且不澀口，吃起來味道和口感都非常的好，所以夏天的時候就可以多吃一些紅薯葉，這樣不僅可以清腸道，增加粗纖維，讓自己身材變得更好，排出毒素也可以讓皮膚變得更加像紅薯葉。作為一道美食，我們在烹飪的過程當中，一定不要加太多的調料，防止搶走它清香的味道，只要放些鹽和味精就可以了。怎麼去做呢？

新買回來的紅薯葉我們要把老的部分去掉，我們可以用手來捏一捏，把老的部分捏掉之後，留下嫩的部分，將它切成長短適中的段，然後放在旁邊備用。我們可以先將它焯水，放入一勺鹽，讓他抄去多餘的葉酸，然後將它瀝乾水分，放在旁邊備用。接下來我們要準備蒜泥，這個蒜泥是用搗蒜器搗好的。然後起鍋燒油，油温升高的時候，我們可以將蒜泥放進鍋裏爆香鍋底，然後在裏面點上一滴香油，在把剛才切好的紅薯段放到裏面迅速的翻炒，我們可以放一些簡單的調味料，然後就可以出鍋了。

這道菜炒的時間不宜過長，因為剛才已經被水焯過了，所以就不需要再去多時間烹飪，直接翻炒幾下就可以出鍋了。我們還可以在上面撒上一些蝦皮或者是芝麻，吃起來也是非常好吃的，非常的清香。還能夠補鈣，促進骨骼成長，這道美食的奇妙之處就在於，怎麼樣去吃不會增加身體負擔，而且還有減肥的功效。我們也可以在裏面放上一些花生米碎，這樣吃起來也是非常香的。

你吃過紅薯葉嗎？覺得紅薯葉的味道怎麼樣呢？你還有哪些烹飪紅薯葉的巧妙方式呢？趕快留言在下方，讓我們一起研究出更多美食吧！你在吃紅薯葉的時候還會經過怎樣的處理呢？大家也都可以來分享！