我們不少減肥的人士一定都對減肥這個畢生的事業深有感觸吧。尤其是在夏天，我們女孩子想要穿上好看的小裙子和小吊帶，就需要在夏天減掉我們多餘的脂肪，這樣我們身體的曲線才更美，也就能夠更加大膽又自信的露出我們美麗的曲線了。這時候大家在夏季減肥，最需要注重的就是健康和養生。除了控制飲食，還要多加運動，而不能通過節食來達到瘦身的目的。那麼今天小編就給大家推薦一道健康減脂而且又養生的美食吧。
這個健康又能夠瘦身的食物，我們選用的都是一些熱量很低的食材。而且它的做法也特別簡單，那麼我們接下來就開始進入製作的過程吧。
首先，我們需要準備一大塊南瓜，還有兩個芋頭，適量的清水和椰汁，還有一些冰糖即可。我們可以將買回來的南瓜先去掉外皮，並且用清水沖洗乾淨，然後切成塊狀，瀝乾水放在盤中備用。再將芋頭去皮，用清水多衝洗幾次，切成塊狀備用。
接下來，我們就可以準備一個燉鍋，然後往燉鍋中倒入適量的清水，並且將南瓜塊和芋頭塊放入鍋中用大火燒開。等待南瓜塊和芋頭塊在鍋中燉煮大約二十分鐘左右就可以加入適量的椰汁和冰糖繼續烹煮10分鐘左右，然後就可以關火出鍋了，這樣我們就製作好了南瓜芋頭煲了。
這個南瓜芋頭煲的製作方法還是挺簡單的吧，就直接一鍋燉就可以了。這個南瓜芋頭煲，口感鮮美甜糯。南瓜和芋頭一起烹煮，營養十分豐富，還含有豐富的膳食纖維，不僅可以幫我們消暑祛濕，還有助於減脂瘦身。同時幫我們滋補身體內所需的營養和水分。
南瓜香甜可口，芋頭軟糯鮮嫩，再搭配上清甜的椰汁，這一碗南瓜芋頭。天使就非常適合夏天，當成簡單的下午茶或者是晚餐，特別有助於大家在夏天達到瘦身的目的。
而且芋頭這種食材多吃還有助於我們排出體內一些有毒有害的物質，幫我們增強體質，提升我們的免疫力，讓我們在減脂的過程中也能很好的養生，保持健康的身體狀態。
南瓜和芋頭成本也比較低，但是營養卻十分豐富，可以説是性價比特別高了。這樣一碗南瓜芋頭湯，大家堅持用它作為晚飯，真的可以幫助我們快速瘦身喲。不過大家一定要控制好飲食，也要注重健康飲食，同時搭配運動，做到少吃多動，最後我們就能夠擁有自己自己想要的身材了。那麼這道營養豐富、熱量又低的鮮嫩可口南瓜芋頭煲就推薦給大家了。
【來源：美食八通天】
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