濕氣重易失眠？3種食物是“祛濕王”，每天食1點，睡到自然

容易造成我們失眠的原因有很多種，比如我們常見的因為心情的原因造成失眠或者是因為我們在飲食上吃了一些比如咖啡之類的都會造成不同程度的失眠。但是不知道大家知不知道濕氣嚴重的患者也會造成我們失眠的情況發生的，三種食物可以去除濕氣.

1.生薑，常吃生薑，能夠促進人體排汗，從而幫助人體排出濕氣。所以經常吃生薑能夠祛濕，不過很多人都不喜歡姜的問道，但是濕氣重的人一定要吃，生薑除了食用可以祛濕之外，還可以用煮水，然後用來泡澡或者泡腳，也可以起到祛濕的作用。

2.薏米，薏米是常用的一種中藥，又是普遍、常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。 薏米主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用。

3.山藥，山藥其實並沒有直接除濕的作用，但是你不知道的是，多吃山藥可以補脾，想要排除濕氣首先要做的就是補脾，脾胃好了，就可以更好的輔助體內濕氣排出體外。

失眠是一種折磨人的疾病，不僅對生活質量，對精神也有很大影響。 實際上，失眠不僅是壓力，本質上還是體內濕氣過多。 失眠不過是潮濕的表現。 然而，長期失眠會降低免疫力。 因此，為了提高睡眠質量，首先要排出體內的濕氣。濕氣重的人應注意一下事項：1. 要每天晚上睡覺前泡腳，泡腳不僅可以幫你排除體內濕氣，還可以助你睡眠。2. 不要淋雨，因為淋雨會導致濕氣侵入身體內。3. 不要睡地板，空中的濕氣都落到了地板上，所以儘量不要睡地板。

小編相信大家在平時的日常生活中只要做到經常食用一些生薑，選在薏米最為我們的主食或者我們在平時的時候可以多喝一些薏米水。再有就是我們可以時不時的買一些山藥來吃只要我們堅持長時間的食用這些食物相信慢慢的體內濕氣會消除的，對睡眠也是好的。