要説最累的年齡是中年期，我想很多人會同意，因為這個年齡段，老人需要贍養，孩子需要贍養，同時也面臨着工作和生活中的各種問題，很累，不僅體力累，精神也很累，每天都有很多問題要解決，要解決這一個問題，下一個問題就等着你，它永遠不會結束，在這日復一日的疲憊生活中，很多疾病都開始慢慢找上門來，疲憊的背後其實隱藏着巨大的健康隱患。
要説最累的年齡是中年期，我想很多人會同意，因為這個年齡段，老人需要贍養，孩子需要贍養，同時也面臨着工作和生活中的各種問題，很累，不僅體力累，精神也很累，每天都有很多問題要解決，要解決這一個問題，下一個問題就等着你，它永遠不會結束，在這日復一日的疲憊生活中，很多疾病都開始慢慢找上門來，疲憊的背後其實隱藏着巨大的健康隱患。
壓力雖然能產生動力，但壓力過大、過累會使我們的身心非常疲憊，情緒往往處於低落狀態，因此體內的細胞可能會產生變異，各種疾病可能隨之而來，但是中年人作為家庭的支柱，不能輕易倒下，他們也渴望身體健康，但由於年齡的增長和身體素質的下降，他們感到不知所措和非常疲倦，這種身體疲勞和精神疲勞交織在一起，中年人很容易患上疾病，尤其是以下四種疾病，幾乎每個中年人都逃不掉。
心理焦慮與情緒波動
當人腦長期處於高壓狀態時，很容易產生心理焦慮和情緒失控，實際上，焦慮是一種正常的情緒反應，偶爾有一兩次也沒什麼大問題，然而，對於中年人來説，他們比正常人有更多的焦慮，無論是因為工作還是生活，他們都經常焦慮，如果不能及時緩解，容易出現精神疾病和易怒，其實，這種狀態非常令人擔憂，因為如果心理問題得不到緩解，就會對身體健康產生很大影響，因此，建議中年人及時找到緩解壓力的方法，去游泳或旅遊是個不錯的選擇。
高血壓、高血脂、高血糖
高血壓、高血脂、高血糖俗稱“三高”，高壓不僅會引起人們的情緒問題，還會使人們缺乏精力和體質下降，而長期超負荷的工作會使體內的腎精遭受損失，疾病就會乘虛而入，很多中年人因為體力下降不喜歡運動，所以我們經常看到很多40多歲的中年人，一個個肚子大，基本上都是“三高”病人，很多人認為高血壓、高血脂、高血糖是飲食引起的，事實上，高壓也是重要誘因之1.
失眠症
當我們處於巨大的壓力或心煩意亂的時候，我們基本上會失眠，睡不好覺，然而，許多中年人經常處於這種狀態，久而久之，許多中年人會出現睡眠障礙，即失眠，而且隨着問題的增多和身體機能的老化，這種失眠可能會變得越來越嚴重，然而，失眠並非不治之症，當你遇到睡眠障礙時，你應該儘快去醫院，並學會及時放鬆，這樣你可以治癒。
心腦血管疾病
到了中年，人們在工作中外出參加社交活動是不可避免的，再加上不健康的飲食、熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣，再加上工作壓力大，心腦血管疾病等老年病逐漸年輕化，尤其是中年肥胖危機，更容易誘發心腦血管疾病，因此，當出現胸悶窒息症狀時，一定要及時就醫，事實上，除了心腦血管疾病，脱髮也是中年人的一大障礙，中年時荷爾蒙分泌減少，壓力大，身體疲倦，睡眠不足，是導致脱髮的重要原因之1.
中年人是社會的中流砥柱，也是各種疾病的患者，所以在日常生活中一定要注意保養。
