會吃的人更健康，3種食物離不開，排毒養顏，身體棒棒噠！

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獼猴桃

獼猴桃的含糖量比較低，而且還富含纖維素，所以對於糖尿病的防治都有很好的效果，另外，獼猴桃所含有的糖醇類物質肌醇可以調節糖代謝，能起到降血糖的作用，柚子富含鉻元素，還有能降低血糖的其它成分，對於心血管疾病的患者來説，都有較好的輔助治療效果。

牛奶

牛奶加饅頭，早上喝牛奶不僅營養價值很高，而且口感也是非常不錯的。早上吃麪包或者是饅頭類含澱粉的食物，搭配上牛奶，就能夠讓牛奶在人體腸胃中停留的時間變長，牛奶就有足夠的時間更好的與胃液發生酶解作用，能夠讓蛋白質更好的被吸收和消化。

葛根

葛根在南方相對於比較常見，紅糖葛根粉也是南方流行的一種美味小吃。葛根本身具有解飢退熱，生津止渴等功效，但葛根同樣內富含豐富的葛根素，長期食用不僅可以有效滋養卵巢，並且可以在一定程度上預防部分婦科炎症。同時，紅糖具有益氣補血之功效，配合葛根一起食用，不僅滋養卵巢，又可滋補氣血，可謂一舉兩得。