父母逐漸發現，孩子不再是給什麼吃什麼和吃什麼的人。讓孩子們吃頓好飯似乎是一場戰鬥。挑選食物是兒童成長中常見的問題。兒童通常比成人對食物的味道更敏感，因為他們的味蕾是成人的兩倍。因此，當孩子吃新的食物或同類食物，父母改變他們的烹飪方法並給他們食物時，他們感覺味道的變化比成年人更明顯。這時，如果孩子不能適應或討厭這種味道，他會抵制這種食物，只會選擇他喜歡的食物。
當你沒有養成良好飲食習慣時，也可能會有挑剔和偏食。例如飯前吃很多零食或糖果。隨着兒童年齡的增長，他們接觸到越來越多的新食物，他們對不同食物的偏好將變得越來越明顯。挑剔食物和部分食物的可能性也會逐漸增加，父母必須採取行動。做美味的食物父母在給孩子做飯時經常注重營養搭配，尤其是在孩子以補充食物為主要食物的階段，因為他們不能添加調味品，很難控制食物的味道。父母可以使用天然配料的味道來搭配，並且善於使用孩子們喜歡的甜味和美味的肉。即使你不添加任何調味品，你也可以做一頓美味的飯。
晚飯前吃零食會讓孩子們感到飽飽的，他們吃飯時也不會有食慾。面對這種情況，父母必須首先嚴格控制孩子零食的時間和重量。“零食時間”可以在兩餐之間適當增加，但是應該注意時間間隔，以便有足夠的時間消化食物。選擇零食時，儘量避免吃含糖量高、熱量高的食物。孩子們天生喜歡模仿。當成年人津津有味地吃東西時，他們會對餐桌上的食物感興趣，並效仿。父母應該注意養成良好的飲食習慣，引導孩子均衡飲食。現在生活條件越來越好，越來越多的孩子對食物挑剔。許多母親頭痛，不知道該怎麼辦。
事實上，這是兒童在成長過程中的正常心理表現。採用合理的方法來解決兒童的食物偏好問題並不難:兒童的食物偏好源於味覺的不斷髮展。兒童注重味道，父母注重營養平衡。此時，父母不能強迫孩子改變飲食習慣。否則，孩子們會感到害怕吃東西，甚至會有很強的抵抗力。這絕對不是父母想要看到的結果。為了改變兒童挑食的問題，我們應該抓住兒童的心理，促使他們逐漸養成良好的飲食習慣。不挑食的好榜樣。
常規膳食每天有規律地吃，為孩子們嘗試更多樣化的食物，鼓勵孩子們嘗試他們不喜歡的東西，但是不要強迫他們這樣做。控制零食的數量父母應該合理安排孩子的零食時間，控制零食的數量，不要讓孩子認為即使他們不吃東西，他們也更有可能挑選。改進烹飪技術如果母親做的食物味道不好，那麼母親應該學會改變烹飪技巧，不要讓孩子們覺得她做的食物難以下嚥。
此外，可以在食物中添加一些裝飾物，使它看起來很美，也能讓孩子們對食物感興趣。善於引導他人學習在生活中，你周圍的人儘量不要在孩子們面前談論什麼不好吃，什麼味道特別，否則孩子們會下意識地抵制這種食物。父母應該告訴他們的孩子更多關於這些食物的營養價值和健康益處，這樣他們才能慢慢接受。